自从换了新的健身教练，我又进入了新一轮的减脂期，健身跑步4年来，一直没有间断过健身房的训练，但似乎体重体脂和体型，就像晴天和雨天一样起伏不定。说起来体重本来就不是一个容易保持的事情，要不然怎么会有这么多，健身房和减肥领域的商品，迅速的火起来了呢？
在和新的健身教练初次见面的时候，我曾经说，在饮食方面，你不需要过于担心，你不希望我吃的东西我是一定不会吃的，因为我对饮食既不迷恋也不奢求，就是简单就好。
教练听了很欣慰，于是我就时不时的把自己的食物拍照给他，教练也会对我的饮食结构进行简单的建议。逐渐的，他要求我所有入口的东西都要拍给他看，以此下来我才发现，两个方面的变化：
第一，为了证明我就是曾经那个说过在饮食方面会很好的自我控制的那个人，我要求自己给教练拍的每张照片都是符合基本的减脂要求的，也就是低盐低脂低油。
第二，今天中午教练看了我的午饭忍不住说，你真的是很厉害，期待你的变化。之所以说这句话是因为他发现我可以日复一日的，坚持吃如此清淡低盐低油的东西。
想起来在没有人监督的时候，虽然以为自己是一个清淡饮食爱好者，但在吃的过程中还是吃进去了许多高热量高糖的东西，却还是偏偏安慰自己，是一个很自律的人，是一个饮食控制很好的人。
我们的大脑时常会美化我们的行为，当付出只有七分的时候，很容易安慰自己我已经付出了十几分的努力了，真的很棒了。
“自律给我自由“已经是一个很普遍的话题，当我们体验过自律带来的舒适轻盈和愉悦，享受过那样的自由，就会更深刻的懂得这句话，但我们以为的自律，真的是真正的自律吗？如果没有一个检验的标准，真的就真的就只是我以为。
究竟如何才能做到自律，由此带来自由呢？教练说当你的体脂降到20%以下，我们就可以进入塑形期了，就不用每天这么辛苦的训练。我恍然大悟，自己这么多年来一直处于减脂期，却没有进行塑形，这也是这么多年体型一直反复无常的原因。由此下来，恰恰对接下来的训练充满了信心，因为我更清楚的看到了自己，由自律和他律共同带来的更美好的自己。
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