幸福小辉自学心得
你内心的声音就是你的情绪！做情绪的主人，不做情绪的奴隶。时而与自己独处，试着和自己内心对话，你会发现太多的复杂会变得简单，很多的空虚变得充实，所有的焦虑会变得平静，所有的脆弱也变成了强大。
自我调整情绪的方法：
1.常深呼吸，喜怒有度。
2.转移注意力，别沉浸在负面情绪当中。
3.选择合理、适当的方式发泄（哭、喊、倾诉、运动）
4.多看书学习经典和从事积极正能量活动。
幸福小辉自学心得
我们仔细想想 生活中的那些鸡毛蒜皮的麻烦，时时令我们不快，当我们回过头来知道原因，明白其中的来龙去脉，那些曾经的被我们称为“困惑”的东西，驻留在我们的精神世界里， 让自己觉得那么的没有意义，那么的无聊和乏味。“困惑” 一旦缠上了身，多少物质无法解决，都换不来生命的朝气，内心的充实，精神的振奋、灵魂的安宁。
2018.7.3
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