阶段性突破
今天，自夜跑37天以来，实现阶段性突破。
第一次单次跑步达10km，
16天跑完100km，
累计跑步达200km。
今晚10km的夜跑实属第一次，跑完后感觉两腿明显酸痛，突然一次跑这么多，于我而言有些超负荷，还是要注意循序渐进。
从6.29-7.17，总共19天时间，其中三天因天气原因休息，剩余16天完成100km的距离，与上次的21天100km，有些许进步。
跑步配速方面，保持在6分15秒左右，这个配速相较于上个100km而言有提高，但目前这水平也感觉有少许吃力，不能心急，慢慢来，逐步提升。
近40天时间，完成200km的目标，对于刚开始打算跑步的我来说还是有些意外的，毕竟从小自己的运动细胞就不发达，这个突破自己也接受。
37天的夜跑，收获了什么？
体重有少许下降，但依现在自身身体比例来看，体重需要适量增加。其他方面感觉并没什么较为明显的变化，不过坚持37天的连续锻炼也算养成了一个好习惯吧。
下一个小目标：
争取八月初完成第三个100km的目标，提高配速，让坚持夜跑的习惯影响到自己其他方面，变得更加自律。
自律给我自由！
坚持就是胜利！
✌
自律给我自由
网友评论