被看见的情绪

      今天看书看到这段：你出于某种原因讨厌仇恨某一个人，平日你找不到他的毛病，也只好压抑这种厌恨。但是有一天这个人做了件坏事，于是你就会很愤怒。别人也会对他愤怒，但是愤怒的程度恰当。而你的愤怒却会远大于别人。因为你借这个机会，找到了一个正当理由，把你以前压抑的愤怒都一齐发泄出来了。

      想到心理老师说的，当你的情绪不被看到，或者你对自己说“算了”，其实都只是压下去了，你以为已经过去了的情绪，会慢慢挤压到一个点，有一天会突然暴怒。

      经常性觉得自己暴躁，应该就是很多情绪不被看见，默默吞下，以为是自己想开，实际应该是没有真正得到及时的疏导。

      想来，那些平时看起来心直口快“脾气不好”，或许，才是及时的把自己的感受自己的情绪发泄出来，他们比那些默默承受的人，体内应该更敞亮。

      一点点小感悟。

        不想自己压抑情绪，但也不想自己做“负能量”宣泄者。这个中间的度，还是不好把握。应该，调整的是心态和对事物看法，去觉察自己内心的真正的在乎和需求，才能做到不是压抑出来的平和，而是真正的内心敞然吧。