给自己独处的时间，用来做自己喜欢的事

文：蓝心

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《给自己独处的时间，用来做自己喜欢的事情》，这篇文章来源于近期看的书《从容的活法》和目前清修的心理状态所结合。

说到独处，有的时候，我们为生活中、工作中的琐事烦恼，希望逃离伴侣、孩子、或工作，一个人静一会儿，会觉得没有打扰，没有责任，只有宁静，这真是太轻松了。

但长时间独处的话，又会觉得有些孤单，希望有人陪伴。然后觉得无聊开着电视、追着电视剧，或者抓着手机，不停地刷着朋友圈的动态，又或者用聊天工具到处找朋友聊天。

虽然是一个人呆着，却算不上是真正的与自己独处，我们总是需要自己被别的事或者别的人环绕才觉得充实。

或许每个人都惧怕孤独，我们害怕脱离环境，不敢于面对真实的自我。

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《从容的活法》这本书中有描写这一段，这与我们对“存在于当下”的抗拒有关。因为当下的情绪或节奏让我们经历情感上的不适，于是我们便希望通过与他人互动、让自己忙碌起来，从而忽略不适。

同时，社会也在向我们灌输类似“不工作、不忙碌的时间就是浪费，就是不可原谅的” 这样的观念。实际上，无论他人怎么样评价，给予自己独处的时间做自己喜欢的事情，都是很重要的。           

很多人不知道自己喜欢的事情是什么，只要独处，便感到无聊和烦躁，迫切希望回到忙碌的事务中去，这其实是没有花足够时间独处的表现。

独处是需要练习的，它需要我们战胜孤独，意识到自己在当下最重要的事情就是对自己敞开心扉。

我慢慢爱上独处的时间，一个人独处时可以做很多自己喜欢做的事情。比如用心的为自己做一顿健康营养的午餐；也可以放一段轻音乐，手捧一本喜欢的书阅读；又或是在书桌前静静的写一篇文章；还可以在初雪的日子出去拍几张美景照……

感受着活在当下，你有多久没有和自己独处了呢？没有去觉察自己的内心，更没有把时间给过自己，所以当我们独处时，确保时间优先用在自己身上，而非其他事物。

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独处时看书也是很好的，前些时看了一本书《突然就走到了西藏》，陈坤写的，书中有提到他经常喜欢独处，而他与自己独处的方法就是打坐冥想，《冥想》两个字最近经常出现在我的视线里。

借由冥想体验独处我想是最佳的，一位老师也多次与我提及用冥想精进修行，一开始也许很难专注于当下，但每天有意识的让自己去静心体验。

《从容的活法》书中也提到独处的练习可以从冥想开始，因为冥想可以探索自我和了解自我，并且能带我们进入对当下的更深刻的体验。

由于机缘，接收到一位老师给我发的很多冥想课程，我会每天听一节课跟着练习，结合书中描写分享一下，在开始练习时，只需要给自己充分的独处时间，仅仅关注呼吸，就足够了。随后，观察呼吸，可以随着每一次呼吸从一数到十，然后再重复这个过程。最主要的是让自己当下的这段时间处于平静的状态，不要为自己是否做对了而焦虑。

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我们常说，“一寸光阴一寸金”“时间就是金钱”。

钱没有了可以赚，时间没有了就赚不回来了，但在现实生活中，很多人每天都忙于挣钱，并且常常把成功等同于赚很多钱，而忘记了对灵魂的关怀，忘记了倾听内心的声音。

也许我们应当给自己一些时间，慢下来。当我们放慢工作节奏后，便可以拥有静心思考的时间，产生更高效率的工作计划，提供更高质量的服务，享受更高质量的人生。

学会在工作和生活的其他领域之间划清界限，创造属于自己的时间，这与学会在不同状态间实现转换同样重要。

活在当下，尊重平凡。

尝试独处时，在属于个人私有的环境中实践“无意识的美”，可以换一下新的台灯，给盆栽浇浇水，整理房间，重新摆一摆书桌上的照片或是书架上的书。

还可以尝试每天在一个固定的时间，写下一天的经历、感受或任何想法，也可以帮助我们整理思绪、理清生活中的问题。

除此之外，还可以听音乐，去大自然中散步，阅读小说、诗歌，做一些手工活动，画画练字等等，这些都是我们能安静且独处时进行的活动。

给自己一个空间，让心身回归。