好好爱自己系列-觉察食物的能量

在以前吃饭总是没有太多的要求，什么都可以吃，也总是因为嘴馋而吃很多零食。直到最近认识了一个新朋友，她说你可以带着觉察去吃饭，感受身体对于食物的反应，知道哪一些是适合你，哪一些食物是不适合你的。

就在昨天，姐夫请我和娃在外边吃饭，我们喝疙瘩汤。吃饭的时候，当我吃完了几块炸里脊肉之后，我觉察到自己对于它有所抗拒，身体告诉我的信息是不想再吃它了。感觉有点胃不太舒服。于是我停下来。

上了公交车回家，感觉口特别渴，加上闷热的天气和公交的密闭性，我感觉胃特别难受。于是和晚上吃的食物联系起来，应该是调味剂味精放的比较多，所以食物在当下呈现很可口，可是当它从口腔进入胃之后，身体是有反抗和不适合的，嘴巴会觉得特别干渴，需要大量喝水。

可能是因为总是自己在家做饭，很少在外边吃，所以可以感受到，外边的饭菜和家里饭菜带给身体感受的区别。好好爱自己，也是好好的感受食物带给身体的能量。只要带着觉察，而不是由惯性无意识主导着自己，慢慢就会发现，有些食物自己吃了会感受很舒服，有些时候，也会发觉到自己对于这些食物产生的食欲和渴望。