2018-06-13

日期：2018.06.13

学员名称：黄梁倩

体式：幻椅式Utkatasana（乌特卡他撒那）

2018-06-13

问题：1、有点塌腰  2、肋骨内收

总结：要努力保持正常腰曲，并且收腹收肋骨提胸向上。

体式：直角式

2018-06-13

问题：1、提胸腔向前，背部不够平行。伸展不够好。2、手臂还应该向上抬。

总结：注意呼吸，找到手臂的延伸感很重要。

体式：风吹树式Urdhva Baddhanguliyasana（乌徳哇  巴当咕尼亚撒那）

2018-06-13

问题：1、收腹收肋骨。2、肩下沉不够。

总结：尽量将手扣紧，找到手掌向上的推力。并且放松下沉肩部。