学习了心教练十个能力中的内在六大能力（处在当下，建立同在，用心聆听，有效发问，觉察制约，化解干扰），EVA老师带领我们从教练过度到修炼。
修炼的核心是什么？就是教练的状态，五个境界，空，松，定，静，觉，暂且简称为五境修炼。
空，即是色，色就是空。空中能容万物，照见真相。空，即放下我，放下干扰和评判，方才进入当下。在老师的示范中，发现在“空”中，可以更易聆听到客户正向的渴求，可以更自在和谐地陪伴客户，共舞。在YL的演练中，看到空灵的场域下教练和客户的心心链接如此紧密，没有丝毫质疑。
松，身心灵的自然放松，信任悄然建立，觉知不期而至。在“松”中，彼此遇见真实的自己，随时准备敞开心扉真诚交流。
定，状态不再摇摆。如风平浪静的湖面，稳稳地映射万物，听到所听，问到所问，由心而发，不迟疑，直达核心。
静，等待着觉知的出现。好像国画留白，据说非常必要，也很精妙。让客户思考，再提升，需要耐心守住那份静默和尊重。
觉，自觉，觉他，觉行圆满。到此，来到教练追求的最想要状态，模式的觉察，带来觉知力的碰撞。心动，促发行动。
五大境界，达到觉的状态，各人用心不同，效果千差万别。从空开始，要一层层修炼，不容易。但是同样开始学习，YL就可以这么快速，有效。赞叹中看到可能性。
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