1.早上冥想了
2.中午完成了写作小打卡
3.自己做早午餐
4.下午4点半开始学习8点半（中间方法不对，无法集中注意力，明日早上冥想后听番茄记录法来调整自己的专注力）
5.运动：
晚上跑步+快走5.5公里（学会慢慢调整自己的呼吸，和心率）
周六野hit运动（新手动作不熟练）
全身泡沫轴按摩
反思：专心致志做一件事，没有事情不要在客厅晃荡，调整自己，
感恩：感谢妈妈对我学习健身支持，要不负所望，野蛮生长，自己要努力加油。
明日计划
1.冥想
2.番茄工作学习
3.认真学习课本知识（专注）
4.学习导游知识俩小时（复盘）
5.跑步 拉伸
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今日晨起时间：5:10 今日计划： 1、梳理今日手账（日计划、夜复盘）。 2、梳理本周学习计划。
今日计划完成 反思总结 今日计划完成情况不错，明日继续。 明日计划
本文标题：今日复盘明日计划
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