从孕期开始，为了肚子里的宝宝，作为准妈妈，补钙就没断过，产后，母乳宝妈补钙仍然在持续。即便如此，宝妈们还是总能听到各种缺钙版本，当宝宝有枕秃、或者长牙比较晚、或者各种大动作发展比较晚、又或是宝宝身高体重没达标时，都会被问“是不是缺钙了？”，钙表示很无奈咯：“这锅我不想背”......
事实上，1岁前的婴儿只需要摄取一杯牛奶的含钙量就能满足生长需要，钙的主要来源是奶和奶制品，而1岁前的婴儿主要食物是母乳或配方奶，他们是最不容易缺钙的人群。真正容易缺钙的人群是9-18岁的青少年。
很多人“缺钙”是由缺乏维生素D引起的。维生素D的作用是促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，补再多的钙也无用。1岁前的孩子皮肤不适合接受阳光的直射，身体利用紫外线合成维生素D的比例很小，而母乳中维生素D含量又有限，因此建议服用维生素D滴剂来确保宝宝对钙的吸收和骨骼的健康成长。
都说补钙能长高，不过在世界范围内的学术界，目前还没有证据证明这个说法的正确性。研究发现，喝牛奶确实可以帮助长高，但这不光是钙的功劳，牛奶也还有许多其他营养物质，正是这些物质对骨骼的综合作用实现了长高。所以，想长高光靠补钙是没用的，多喝牛奶更靠谱。
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