今天，我做到了至少三次积极暗示：小霞，你是受欢迎的，有价值的，对别人有是有帮助的。一次在去苏州的路上，写简书时，做到了主动与朋友连接，建立美好的合作关系。
一次是在太湖边，与宝宝一起大喊：小霞，我爱你，明明我爱你，感觉整个湖面的水都在呐喊：爱你，爱你，你是受欢迎的。
一次在封山寺，感受到自己是受欢迎的，有价值的，入庙诚拜。遇见佛塔，绕行三匝，细观第二层图案，最吸引我的是：心门，门神，靠底第一层是一圈佛像顶礼。心中一振：若把心门，门神比作一个人的防御系统或人格面具，原来的我有些抗拒，一直在追求内心深处的真实，这幅图似乎在提醒自己：顶礼尊重这些外在防御或人格面具。如有些时间自己大喊大叫方式表达自己的需要，有些时间自己用威胁方式实现自己的需要，有些时间自己用温和内外一致方式表达自己的需要，有时间自己用善意的谎言表达自己的需要，有时用直白方式表达自己的需要，有时用表面顺从，内心抗拒方式表达自己的需要。这些表达存在方式，需要被顶礼尊重，这些都是打开心门的一把钥匙，引领我更靠近自己的心一些，更靠近心理咨询中来访者的心一些。
遇见布施小和尚，它双手承接，接受着别人的接受，感受着自己的价值，不卑不亢。它也接受着自己的价值，平和淡然。
盘旋上走遇见蛇神庙，听雕塑主角作为帝师拒绝帮夺取王位者书写让位诏书，感受着忠于内心的力量。
昨晚仁波切老师带领的疗愈创伤，自己闭眼打座时，观察到自己的心外面是一位评判者，如同一个神蛇，做好对自己评判自己哪些是好是坏，在保护着，心这个宝库。这条神蛇对自己有时是严厉的苛责与鞭策，让内心小孩有些恐惧。今天居然偶遇神蛇庙，进去一拜，感受着评判者的价值与力量，内心评判者一直在保护着自己，如同这神蛇庙护佑这一方子民。原来，心的力量也还可以唤蛇。
谢谢自己选择积极心理暗示：我是受欢迎的，爱你，小霞，你一直被保护的，放松。
谢谢自己对宝宝，老公表达爱：有你真好。
谢谢自己与内心评判者，防御方式调节，更懂得去读懂自己，家人，来访者不同存在方式背后的渴望。
今天实现度百分百，过的内心更有爱，勇敢，放松一点。
谢谢自己谢谢谢谢，谢一切的相遇。
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