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早睡早起困难的话,不如先试试早睡

早睡早起困难的话,不如先试试早睡

作者: 小妖精笑笑 | 来源:发表于2022-09-15 12:03 被阅读0次

    竹林帮的帮主竹林外是一位美若天仙的小姐姐,她不仅是清华学霸,桥梁专家,还写的一手好文章······她的出现让我知道世界上真的有集美貌与才华于一身的女子。最关键的是,她人美心善脾气好,特别喜欢夸奖人,夸得人如沐春风,心花怒放,可以拿着手机呲着大牙花子一直傻乐。就是这样一个人,可以十几年如一日的早起,极度自律,让人佩服。

    我向她请教如何才能像她一样早睡早起的。毕竟我自己与自己抗衡了多年,毫无效果。没想到,帮主特别认真地写了一篇文来传授秘籍,让人好生感动。

    秘籍里提到,要想早起,必须早睡,调整自己的生物钟,用早起倒逼自己早睡。我属于夜猫子类型,越晚越精神。打小就习惯晚睡,后来上了班,十二点以后睡觉更是家常便饭。一半是因为工作忙碌,多少有点焦虑,渴望做好,怕做不到自己期望的样子会失望。另一半属于报复性熬夜,不希望工作占据自己的全部,就做很多件小事对抗,刷视频、追综艺、看电影、翻翻书,不知不觉就深夜了。有了孩子更是,整天围着她团团转,没有自己的私人时间,我讨厌老人说的那句孩子睡了你就睡,我是人,又不是机器,哪能说关就关呢。我喜欢等她睡着了悄悄做自己喜欢做的事,看书,码字,我甚至有点享受夜深人静独自一人的状态,那是完全属于我一个人的自由时光。

    可是长此以往,我发现自己的身体大不如从前,肤色暗沉,脸上爆痘泛油,还有很重的黑眼圈,身材走样,甚至有点脱发,这种报复性熬夜对身体带来的伤害开始展现出来。我开始害怕,怕身体先垮掉,所以想尝试改变。除此之外,长期熬夜好像变成了另一种形式的拖延症,早上因为熬夜身体疲惫,精神不佳,产生了一种负罪感和愧疚感,我告诉自己今天要早点休息,不能熬夜了。到了深夜又辗转反侧睡不着,有点焦虑,拿出手机缓解焦虑的情绪。就这样恶性循环,拖延症越来越重。

    以前年轻气盛不自知,幡然醒悟想自救,又不知该如何做起。还好帮主传授了秘籍。

    我想象早起的生活,有一点真正属于自己的时间,码字、看书、运动,为家人做可口的早餐,我向往那份从容与淡定的状态。与自己抗衡真的是一件很困难的事,我定了闹钟,但是往往关了继续睡,让天哥叫我起床,他走了又很快睡着。很奇怪的是,外面有多大的动静都不影响我继续睡觉,糖乖乖一个翻身,我就立马醒过来了。

    帮主说,自律这个词还是有点虐的,与其让自己痛苦咬着牙的承受,还不如去寻找让自己开心接受的方法更好。那么我也不要逼自己自律了,就感受一下早睡的感觉,今天就早点睡觉吧,试试老人说的那句,孩子睡了就睡,或许会有新的体验。

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