半夏的梦——第36日

半夏的梦——第36日

周末半夏在家呆了一天，一个多月没去健身的撒弥竟也和半夏学起瑜伽啦，原因是撒弥在健身房练没请私教，自己在那跑跑步，联系一下器械，却不想每次练完腰酸，那会也没和半夏讲。直到最近半夏看撒弥没去练习，又整天整天的坐在电脑前，把他叫起来练习，刚开始也不愿意，也只是他哪不舒服，让半夏帮他揉揉。

直到今天撒弥才慢慢接受瑜伽，也很配合练习。然后才发现他这个腰酸的问题，因为半夏总会强调，让撒弥肚子收着保护腰，他才特意问了，收着肚子可以保护腰？他之前在练器械的时候，为了能举起来，还特意把肚子顶出去使劲的支撑，每次练完腰就酸酸的，也不知道怎么回事，今天半夏和他讲了其中的原理之后，撒弥才恍然大悟。

半夏想起，昨天一个会员也帮她的先生问了同样的问题，说腰不好不能练什么，半夏不懂健身房的器械，只能告诉她，自己不太了解健身的器械，只知道要把肚子收着来练习保护腰。

现在越来越多的人在健身房练习，上有老师带的课还好，有问题都可以问老师，要是只是自己练习动作，不会保护自己真的会越练越糟糕，搞不好还会损伤自己。也真希望去健身房的小伙伴可以选取找个教练带着练，至少教练懂得先保护你。

愿一切安好！