孕期营养饮食
每个孕妇的状况都不一样所以需要根据，自身体质和情况调节饮食
孕早期（0-12周）孕吐严重，食量只有之前的1/3 一个半月狂瘦12斤 这个时候只能吃一些稀饭，馒头，热干面，清汤，馒头，水饺，牛肉面，拍黄瓜等等 缓解孕吐可以喝生姜红糖水
孕中期（13周-27周）有谁跟你说吐到12周就会好的！！当你12周还在吐得时候，绝对想把那个人打死，本人亲身经历是吐到16周才开始缓解，当然也采访到更加悲催的家长，从怀一直吐到生的。胃口开始好一点胎宝宝也在这个时候开始慢慢快速生长，根据个人口味调节饮食.文怡【】怀孕就要好好吃】 【月子更要好好吃】菜谱里面有很多好吃的，大家可以参考
孕晚期 还没有到这个时期 暂时不说啥 到时候再来分享
另外孕期还买了：孕妇DHA 牌子的话Bio 挪威小鱼 Preghacare（外教老师推荐）
孕妇营养粉（前期孕吐严重，怕宝宝营养不良买的“金唯儿”）
核桃加芝麻加黑豆的杂粮粉
野生蜂蜜（不要在超市买，找乡下亲戚买买土蜂蜜或者网上买可靠的卖家，这个软化宫颈对便秘都还不错）
炸的小鱼 骨头汤（吃的较少，孕24周暂时没有出现抽经的现象）
另外外教老师还推荐了：Probiotic powder的益生菌 对便秘比较好 孕晚期可以开始补充铁元：spatone
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