感恩日记

1、亿万富翁制造机照镜子：亲爱的自己，你是最棒的！

感悟：我是最棒的！

2、朗读师父的十大人生哲学 今天的能量词：我时刻都会爱戴自己。

3、感悟：我是自己的主人。我有能力爱自己。

4、《正面积极提升自信心》（03 ）1.做决定，2、突破自己，尝试新的东西。3、运动的重要性。提倡“柔”的运动。4、做人不需要人人都理解。知己是一起吃苦的。5、做笔记。拿出一张白纸，列出过去三个星期里面，有多少人对你说过一些欣赏、表扬、认可、鼓励、感恩、感谢你，让你舒服的话，写下来。

2，回想并列出你表扬、欣赏、赞美、认同身边的人或者是服务人员，你说过的让人开心、正面的语言，写下来。

你也可以从今天开始选一两个人，去欣赏、认同、赞美、表扬他。

每个星期写两张凊单，哪怕清单只有一两句话也可以，写好后收好或者拍照留存，每个星期更新一次清单。

当你失落，心情郁闷，没信心，需要充电的时候，把这两张清单拿出来阅读。

6.听音乐，把自己喜欢的记录下来，然后在串起来，根据不同的情境选择不同的音乐，比如放松的，轻缓的等，都能够让自己的情绪得以释放！让自己更加的自信！

开心是自己的选择，不是别人给的，不管何时，告诉自己，我选择开心，因为我拥有幸福的能力，给自己一个理由不管是否符合逻辑，只要自己开心就好！

7、学会拒绝。人家要求你做这个拿那个，你若是开心的去做，那没问题的。太多时候答应了去做，整个过程其实是不想去做的，不乐意的去做，不要委曲求全。这种时候，我们要学会拒绝对方，不要不好意思。不想不喜欢就不做，学会跟对方说No。去做了会心情心态都不好，拒绝了会让自己轻松，更加尊重自己。喜欢上这个做法，不要惯坏对方，讨厌自己，一定学会拒绝说No ，说：对不起，我不想去做。

感恩日记

感恩阳光。

感恩一路平安。

感恩王先生寄给我们的黄桃。

感恩我的顾客。

感恩成老师两年来的口才培训。

感悟：一切都是最好的安排。

5、嘉许日记

嘉许自己，四点起床，八点下山。精力充沛。积极上进。

嘉许自己，热心，有责任。做事有魄力。一个小时时间帮弟媳把租房合同搞定。

嘉许自己，爱自己，欣赏自己。我是最棒的！