爱的行动与放下

爱的英文字母是“LOVE”,放下、开放、价值、行动与全情投入都是互相联系的。当你放下责怪、评价和批评时，你会更容易保持开放的态度、朝向价值行动和投入你正在做的事情中去。

放下是你要发展的重要技能，因为你被无益的故事抓住时，你就无法有效地讨论重要的问题、商量解决方案或者化解分歧。当你绝望地陷于过去的回忆时，你也根本不可能有效地前行。当你越能学着去轻松对待这些故事，并对过去的那些痛苦记忆松手，你就可能在心理上变得更灵活。放下是关键一点，做几秒钟握拳与松拳也能达到提醒作用。