第四天

今天身体排毒第四天了，神清气爽。早晨起来我用椰子油漱口20分钟后刷牙，然后叩齿吞津卷舌，接下来双盘半小时，边盘边服气，完成了放松一会儿再打金刚坐。

然后起床用毛巾拉伸，尽量把肺经抻起来，甩手操，双腿并拢蹲五到十分钟，做完开始喝水。喝到晚上六点停，晚上十点左右正式睡。

白天时间练习吹气球，我买了五百个小气球专门吹的，锻炼心肺功能。我相信通过我对身体的保养我会恢复健康的。