上篇
打败我们的，往往是我们自己
不值得定律：
别样的心态，别样的选择
在心理学上有一种经典的定律，叫“不值得定律”，意思就是“不值得做的事情，就不值得做好”。大多数人的内心深处其实都会存在着这样一种认知，如果所做的是一件不值得做的事情，那么就会在做的过程中抱着一种无所谓或敷衍了事的态度。因此，在这种情况下，人们取得成功的概率就会非常小，即便是侥幸取得了成功，内心也不会充满幸福感与成就感。
仔细想想，我们在日常生活中其实常常会做一些不值得做的事情，比如：准备了过多的复习资料，结果却发现有些根本用不着；晚上睡觉躺在床上回想的时候，才发现白天所做的事情根本没有任何意义。
事实上，做不值得做的事情，确实会给我们的生活带来一些负面影响。具体表现如下：
不值得做的事情会浪费时间和精力，如果不浪费这些时间的话，我们便可用这些时间做一些更有意义的事；
不值得做的事情如果做了，可能并不会得到他人的感谢与支持，或许还有人认为我们是多此一举；
不值得做的事情如果做了，可能会让我们处境尴尬，甚至引起他人的反感；
不值得做的事情如果做成功了，那么皆大欢喜，失败了，就容易在别人心中留下不自量力的印象。
除此之外，做不值得做的事情，还会让我们内心产生一种抗拒情绪，即便是因此而产生了一些骄人的成绩，但我们也会处于矛盾之中，无法真正快乐起来。
【不值得定律案例】
小美是一家艺术培训中心最有名气的舞蹈老师，可是舞蹈却并不是她喜欢的事，她最喜欢的其实是画画。为什么喜欢画画的小美最后却成了培训中心的舞蹈老师呢？原来，小美有次陪朋友去参加一个舞蹈比赛时，她和朋友合作的舞蹈引起了培训中心主任的注意。主任觉得小美是个不可多得的人才，于是将小美请到了自己的培训中心做了一名舞蹈老师。虽然每天教孩子们练习，让小美的舞蹈精进了不少，但在内心深处，她依然热衷于画画。以前休息的时候，她经常会宅在家里画画。可是现在每天繁忙的教学工作让她已经很难再寻找到画画的灵感了，除了偶尔的灵光一闪外，很多时候她的内心都充满了苦闷与忧愁。对于小美而言，跳舞现在成了一件不值得做的事情。她的内心始终有一个声音在时刻提醒着她：我明明喜欢的是画画，可是我却在跳舞。
虽然，小美在舞蹈方面取得的成绩也是不错的，但她却始终开心不起来，终日郁郁寡欢、愁眉不展。
由此可见，我们在做事时，一定要选择自己喜欢的、值得做的事情，这样才能提升自己的能力，让自己变得越来越能干。
那么，什么样的事情才是值得做的呢？美国心理学家马斯洛说：“人的内心普遍会有着这样一种需求，希望自己能得到大多数人的重视和认可，只有得到了身边人的认可，人们才会从内心认为这件事情是有意义的，是值得做的。”
比如说，你喜欢写作，那就努力将自己的作品写出一流的水平；你擅长做糕点，那就将做糕点的本领发挥到极致；你擅长沟通，那就将沟通的技巧合理地运用到人际交往中；你擅长弹钢琴，那就全力以赴发挥出自己最佳的水平……上天给予世间每个人的机会都是平等的，不管你出身如何，只要你想，只要你愿意，你都可以通过努力将你认为值得做的事情做好。只有尽最大的努力认认真真把一件事情做好了，才能更好地得到身边人的重视和认可，这件事情对于你而言，才是真正值得做的事情。
那么，我们应该如何判断一件事情是否值得做呢？通常来说，判断一件事情是否值得去做，最主要取决于以下三个方面：
价值观
什么是价值观？价值观是指人们通过思维与感官所做出的一些认知、选择、评价或判断，同时也是一个人明辨是非曲直的重要依据。不管做什么事情，只有价值观相同，我们的内心才不会拒绝，才会满心欢喜高高兴兴地去做。
个性和气质
在判断一件事情是否值得做之前，我们还要对照自己的性格特征和整体形象气质做一番比较。比如，一个性格开朗活泼、口才好的人，被安排去做晚会主持人，那么这种符合他性格特征和形象气质的事，就是值得做的。
现实的处境
同样的一句话，同样的一件事，在不同的环境与场合下去做，其感受也完全不一样。比如，当你在一个不喜欢的项目里做基础程序员时，你可能会觉得每天的工作都很枯燥乏味，可能认为这些事情不值得做。但是当某一天你有了一个绝佳的方案，需要通过写代码来实现的时候，你就不会这样想了，你会觉得这件事情非常有意义，是值得做的。
总之，不值得定律告诉我们：别样的心态，别样的选择。但是当我们在某些情况下不得不做一些不喜欢的、自己认为不值得的事情时，最好的处理方式就是调节心态，把它当成值得做的事情去做。当你把不值得变为值得后，你会发现，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方！
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