文章开始之前，先问大家一个问题：如果考试得了95分，你会满意吗？
有人可能会觉得，哇，95分了，这成绩不错呀，应该会满意吧？
但实际上，分数高低的参考主要来源于两大要素：别人的分数和自己的期望。
而自己的期望则是，原本觉得要考99分的，结果才考95分，这也不会满意。
今天重点想讲的是关于期望，一般人可能面对问题，第一时间想的是如何解决问题，也就是改变现实。
我在生活中有一个小技巧，遇到问题和烦恼，我会第一时间思考，现实和期望的落差有多大，我能否解决这个问题？
如果不能，或短时间不能，则降低预期，那心情很快就会好起来。
所有的问题产生背后的原因是现实和期望的落差。
我很喜欢于宙说的一句话：“世界上根本就不存在失望这回事，只存在自己事先判断有误。”
很多问题本身不一定是问题，纯粹是你一开始的期望就错了，也就是说事先判断有误，你应该用降低期望来解决问题，这是我经常都会使用的一个方法。
有些人可能会觉得这不上进，太佛系了吧。
这对我们而言恰恰是人生的两大陷阱，用别人的好坏来判断自己的好坏，内心很难得到真正的满足。
因为比你好的人永远都在，而且由于出生到现在所经历的种种不同造成的差距，并不能透过短暂的努力得到改变，具体努力需要多少时间？
在恋爱的时候，我们会理所当然地认为对方应该为自己做些什么，所以当ta做不到的时候，我们会特别失落。
我不是在弱化“付出的重要性”，而是在强调“降低预期的重要性”。
特别是女孩，你必须明白：他可以满足你，也可以拒绝你。
期望越小，幸福体验越高，期望越大，幸福体验越低。
低幸福体验就带来坏的心情，而坏的心情又会引导着自己作出更多不适当的行为。
我们刚开始看到对方的闪光点，但只要相处久了，就会对这一优点习以为常，甚至把优点变成理所应当的事情，一旦优点没了，反而会加以指责。
我们会希望对方不断地改善来满足自己的期望，这对自己是一件好事，但对于要求别人，则显得有点可怕，那是一件永无止境的事情。
被要求的人将会背负上承重的压力，永远都觉得自己不够好，一旦期望得不到满足，那就会造成矛盾和争吵。
这样的相处模式，注定活得很辛苦。
世界上所有的问题都是现实与期望的落差，所以，解决问题的方式无非就是两种，改变现实，或者降低期望。
想要变得幸福，一定要学会管理自己的期望，因为现实并不是这么容易在短时间内得到改变的，起码需要好几年的时间，但是期望是随时可以改变的。
恰恰相反，期待别人要比自己做轻松得多，正正是自己又懒又不努力，才期待别人变得更好。
我们更应该的是期望自己成为更好的人，这才是上进。
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