理性情绪源自“无条件”“接纳”

感谢每天一本书圈主皓然每天选的书都能帮我们打开一扇窗。

之前在樊登读书听过阿尔伯特•埃利斯的《我的情绪为何总被他人左右》，有具体的方法指导。看圈主介绍说今天这本《理性情绪》阐述了理性情绪的理论总则，教我们如何从理论高度认识和解决非理性信念带来的情绪问题，对读原著倒是有点儿期待了。

理性的信念的要点是：1.无条件地自我接纳；2.无条件地接纳他人；3.无条件地接纳现实。

关键词是“无条件”、“接纳”，我执是痛苦的根源，接纳以至悦纳，不纠缠于不能改变的客观事实，理性对待这些事实，控制自己的情绪。我们的痛苦来源于对事物的反应而不是事物本身，改变认知，无条件接纳自我、他人与现实，自然能够做情绪的主人。