1:累不可怕,可怕的是看不到希望
人生最痛苦的事情并不是没有野心,而是没有足够好的耐力和体力配得上自己的野心。
学妹小青幽怨地跟我说:“想着毕业后就做自由了,不用每天背诵那么多单词,经常应付考试。工作后下班回去可以做别的事,写写稿子,画画素描等,没想到每天下班就想躺在床上,没有一点余力做别的事。我才20出头,工作的任务又不繁重,为什么体力如此的不堪呢?”
其实不光学妹有这种疲惫的感觉,我有时也会觉得自己的体力不行,下班回来困的想倒头就睡。
最近和另一个朋友在闲聊,她说最近工作没有劲头,是累吗?我问她。
“累到不怕,怕的是做的工作没有人认可,做了半天没有成就感,失去了对工作原本的热情。所以忙也是瞎忙,失去了意义,有种混日子的感觉,导致整个人有些疲惫不堪。”
或许这位朋友说出了工作中产生累的根本原因,让我们意识到并不是工作任务重产生累,而是在工作中没有看到希望,没有让自己在心理上感受到快乐,最后让时间钻了空子那种疲惫感油然而生。
不要走的太远,而忘了你最初为什么出发。
这句话以前听说过,学妹和我聊天的时候也提到过这句,我们常常说不忘初心,可是我们走到旅途中间时,忘记了自己最初的想法,早就把它抛之脑后。
学妹无奈地跟我说,“有时上班都不知道在做什么,一会给这个帮个忙,一个会谁要某某文件,一会自己又有不懂的工作卡壳,一会又是讨论新的方案,看看身边的同事收拾办公桌时,再看看自己规定的重要工作任务还有一半没有进展。”
跟很多职场中的朋友聊天后发现,我们每天在工作做的事大部分都是一些不重要的小事,对于技能和专业知识没有多大提升,但是那些小事又不得不做,没有意义,无趣,甚至看不到结果,只能硬着头皮花费不必要的时间和精力,无形之中那些小事占用了我们工作大量的时间。
2:拖垮你的不是繁忙,而是掉在情绪的漩涡中
其实还有一个致命的原因,就是我们常常徘徊在情绪的边缘,拖垮我们的不是工作的繁重,而是那些起伏不定的情绪变化。
最近发现一个这样的现象:下班后和同事一起吃饭,本来轻松愉快的晚餐,最后被自己积压已久的情绪生生变成了吐槽大会,最后自己越说越激动,焦虑感明显上升久久不能平复。
“回到家时,小孩看到我高兴的跑过来,让我和她玩耍,我都会一脸不耐烦地说,你自己一个去玩,我没空,或者说,找你爸去玩,不要打扰我,成为宝宝妈妈同事无奈地说。”
这只不过是一个职场妈妈心酸的一瞬间,可如果大家深究下去,就开始抱怨这是“丧偶式育儿”、“要不要做全职妈妈”等方向跑去,虽然话题都在情理之中,可却像是把自己置身在一种境遇之中,自己的焦虑感更加明显,好像自己受了多大的委屈似的。
而实习生也会常常闲聊说起自己的境遇,孤身一人来到北京,每天工作压力大,父母还要催促着找男友,一再强调年龄不小了,一边是父母,一边是生存,她都不知道该怎么选择,两边才能平衡。
实习生为难地私下发信息给我说,“本来她只因为工作的事烦恼心生疲惫,现在外加感情的事让自己头痛,整个人的焦虑感急剧上升,她都不知道该怎么办才好,20岁出头怎么举步维艰呢?”
在吐槽和抱怨中,我们关注的不再是事情本身,而是被情绪放大的一种假象。
在牢骚和抱怨中,我们关注的不再是如何解决问题,而是把个人情绪放大数百倍的一种假象呈现在眼前,让自己陷入痛苦中,想博得他人的安慰。
置身人群中时,所有的比较和落差,让我们更加期待“理想的生活”的样子,从而对当下的不满产生厌恶,过早地给自己下判决书,选择消极的生活,失去对未来的憧憬。
我们唯一能把握的,只有当下。
与其让自己的疲惫感随着情绪起伏,逃避真正面对的问题,把自己的心态交到他人身上做实验,不如做好手中的事情鼓励自己。
把自己生活中事分成不等分,比如:每天锻炼多长时间,听音乐多久,看书多少页,再工作无法控制的情况之外,可以给自己制造一些可控的事情转移自己的注意力。
这些积极的事情,能给你增添一些自信,让你有勇气面对生活,更加从容的拥抱“不确定”。
工作不顺利,单身状态,内心没有动力,这些事不是我们停滞不前的借口,恰恰相反,就是因为没有,我们才要鼓足勇气努力的向前冲,哪有时间抱怨呢?
正是因为生活中有那么多不如意的事情,我们才要让坚信自己的信念,让自己努力奋斗。
亦舒说过:无论如何,一个人借故堕落总是不值得原谅的,越是没有人爱,越要爱自己。
俗话说:靠山山会倒,靠人人会跑,只有靠自己最实在。
所以,要让自己强大起来,只有自己能给予自己光亮。
3:在内心中寻找新的能源
现实生活中累和艰难都是小事,最为重要的是让自己缓解疲惫 。
现在人们都习惯性地去刷微博和抖音,从繁忙的工作中想得到一丝新鲜的空气,从这些短暂的片段信息中得到心灵的释放。
最后导致本该做的重要事情被一再拖延,内心满足当下的休息假象,结果不得不熬夜或占用其他时间处理没有做完的事情。
我们太想要得到释放时,却常常陷入另一种美好的陷阱中,让自己疲惫不堪。
看完半小时抖音或从微博切换到知乎,然后又在豆瓣上来回点击后,时间一分一秒的流逝,要做的正事还在原地踏步。
其实有一段时间,我也是下班后回到家先睡一觉,然后再继续工作, 这样做的效率并不高,但是当时我觉得这是最有效最直接让自己休息的方式。
后来有一个朋友精通效率管理的朋友跟我说:“你可以试另一种缓解疲劳的方式,到家可以冲个热水澡。”
我试过几次后,发现冲热水澡比睡觉缓解疲劳更有效果,不仅可以缓解身体还有心理的压力。
还有更多可做的事情。采铜曾提到过“价值半衰期理论”,提出一件事情应不应该花费时间和精力去做,可以从两个角度来评估:
1)这件事在当下将给我们带来的收益大小,这个收益可以是心智、情感层面的,也可以是身体、物质层面的,称之为“收益值”;
2)这项收益随时间衰减的速度,称之为“收益半衰期”,半衰期长的事件,其影响会持续较久。
判断一件事情是否值得投入更多的精力和时间的时候,主要看它带来的收益半衰期的长短。
短半衰期的事情,如漫无目的刷微博,跟别人掐架,在网上购物等;长半衰期的事情,如练习书法,坚持写作,学会一种思维技巧等。
罗永浩之前演讲说,他曾经在小摊上买了100多斤的成功学书,为的就是学习英语时每次坚持不下去的时候,就拿起一本书朗读;看过一本后,对自己没有激励性后,从从新翻一本书看,接着朗读,直到激起自己学习的欲望。
每一次陷入沮丧、困难、没有动力的时候,他说自己始终没有忘记最初的梦想,只要坚持,只要努力,就能战胜自己,战胜一切。
心理暗示的效果之所以强大,是外界困难重重时,内心深入的力量可以打败一切障碍,让自己重新出发,依然可以自信的面对所有事情。
即便我们人生中充满了疲惫,也不能阻止我们向前冲的期待。
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