《洞见》读书笔记2

一个人为什么要坐在那儿静坐，进入正念的状态，或者是保持正定的状态？其实它是为了关闭我们头脑当中的默认模式。什么叫默认模式呢？就是就算你没有什么专注的事要想，你的大脑也会胡思乱想，就是有不停地胡思乱想的那个底层的噪音，这个叫作默认模式。这个默认模式网络，会消耗我们人体大量的能量。

所谓的正念练习，就是如实地帮助我们观察这个世界，并且帮助我们解决自控问题的一种方法。

当你贪爱一个东西的时候，你就容易产生憎恨，而当贪爱和憎恨共同产生的时候，你就产生了一个幻觉，你觉得你应该控制一切，这是幻觉。所以，痛苦由此而来。