2020.6.9周二
练习“微微一笑”:今天刷牙就不记得练习微笑了,关注点都在通宵不睡,凌晨才倒沙发上睡了的儿子身上(看着儿子这样自暴自弃压抑自己无比的心疼,可我什么也帮不到他)……上班去,进电梯了想起这个,自己朝自己笑一个,到单位了,笑着跟同事问早,努力把烦恼丢一边,笑对新的一天。
️练习夸老公:老公这两天肩周炎发作,下班了在家硬撑着去做了几下俯卧撑,我夸他,疼得厉害,还忍痛做你太有毅力了!还帮他拔罐,按摩,主动去做饭洗碗……(反省:对老公还是有很多抱怨、牢骚、不耐烦,不温柔)
️练习数幸福:今天有机会参与了一个活动,有得吃有得拿,还学会了包粽子,很开心!从孩子去年休学趴窝、婆婆查出癌症手术,几乎再没任何社交参与,不是工作日上班,就是周末回乡陪老人,今天也是自己给自已一次机会,换换心情,对自己好一点!下午主动联系了谭老师,她小区要改造了,问她讨点不要的坛坛罐罐来种花,没想到大大小小给了我一二十个,太惊喜了!又可以种更多了……
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