2018-12-12紧急情况大脑一片空白？你该这么做

经常大脑一片空白的我，遇事会慌，然后各种紧张，神奇地中了套——“关键时刻掉链子”，这就是我啊，但是，今天知道了，原来这可以追溯到人类学历史，而且是科学。

原始社会，人类在遇到危险的时候，比如遇到豹子，是打？是跑？这个时候不是和豹子斗脑力的时候，因为豹子根本不吃这一套啊。所以不管是打是跑，都需要让下肢的血液供应起来，跑才有力气，一定不是和豹子斗嘴，所以大脑就空白了。

理解了，接收了，那又要怎么做呢？总不能遇事都大脑空白吧。

方法是有的：理性评估，降低激素水平，从而避免上面说的紧急下的应激反应。

方法简单，实践的时候就要把功夫练就在平时：如何保持理性呢？

1、禅修。通过禅修，让自己内心更加宁静，遇事更冷静。

2、学习。知道的多，办法多，见识广，遇事才会有底气，因为可以拿出策略。

3、禅修对很多人不是很容易的话，就数呼吸。走路时，用步数测量吸气的长度和呼气的长度，深吸深呼，练习几次，尽量让吸气与呼气的长度相等。

4、脊柱保持直立，让脑部供血畅通，让大脑有活力去思考。

5、深呼吸。通过几次深呼吸，可以迅速调整身体相关机能，保持觉醒，提高专注力，有了专注力，精力自然就随着专注力的焦点了。