内心的痛苦谁能帮助我？

本文首发于微信公众号“掌欣”，一个专注于早产儿养育知识的公益平台。

每个人在成长过程中都会遇到一些心理的问题，而心理问题，可以参考我们在疾病预防体制中的三级预防制度。

心理保健的第一级预防，就是防患于未然，还没有发生的时候，我们尽可能不让它发生。通过学习一些知识，了解一些科普，增强自己的心理健康程度。

在一级预防里要提示大家是，每个人是自己心理健康第一责任人，开心和不开心是由你决定的。外界的一切刺激，都可以通过我们内在的强大健康，得到预防和抵抗，就如同我们人体的免疫系统一样，心理也可以建设自己的免疫系统。

第二级预防是我们在遭遇到心理困扰的时候。心理疾病是可防可治的，如果觉得自己有心里困扰，可以寻求心理的帮助和心理的治疗。

希望大家能够有效面对心理问题，消除对心理问题的歧视和病耻感。

早产家庭的求助对象，当然第一是医护人员，他们在专业知识方面可以给家长更多指导，包括对孩子护理方面可以向他们进行求助。

第二个是社区卫生服务中心有很多的保健医生，也可以给予家长一些养育支持。

还有就是专业心理咨询机构，心理咨询师或者心理治疗师，给予心理方面一些解压和指导。

第三级预防是当遭遇到危机事件的时候。到这个阶段一定要及时去寻求心理帮助。

遭遇很严重的心理问题、造成心理创伤重大的问题和事件都应该及时向专业机构、专业人士求助。