张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第593天 20201128(约练总223)
今天送女儿去推拿,路上发现没带水杯,我情绪一下就上来了,剧情爆发:你都不能自己带水杯么?出门都带什么你都记不住么?以后你自己带水杯,不带就没水喝!一下子就特别生气。仔细一想,每次出门都是我给带水杯,提醒她喝水,想让女儿多喝水,不生病……这都是我的焦虑,我的剧情。如果那些水是女儿不想喝的,喝下去能有什么作用呢?所以对于水杯及喝水这件事,我不能再越位了,最多是提醒喝水,不带就不带吧,不喝水那又能怎样,也比我“强迫”着她喝要好很多。我越是操心这件事,做的太多,女儿就越不操心这件事,所以接下来的改变很重要。尊重孩子,尊重她愿不愿意喝水,喝多少水,要不要带水杯,而非觉得多喝水好就让她多喝。以后对于这件事不要太用力,而是顺其自然。感谢今天的水杯,感谢自己的觉察,让我在完善的路上又前进了一小步。
网友评论