三觉要不得

  俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”。是何原因呢？

饭觉

现实生活中有一些人，吃完饭了之后，就会觉得非常困，然后就睡上一觉，这样的做法是大错特错的，非常影响身体的健康，因为人们在吃完饭之后，2~4个小时之内是胃肠在进行吸收和消化，全身的血液都集中在胃肠这边，如果这个时候睡觉就会让身体的新陈代谢降低，从而导致身体的血液供给不足的，让胃肠的消化功能减弱，不利于食物的消化，对身体健康，有很大的影响

懒觉

懒觉谁都爱睡，尤其是现在的年轻人，一到休假的时候就大睡特睡，有的甚至一天都不起床，而这样的懒觉对身体并没有什么好处，尤其是长期睡懒觉的人，会感觉越来越没有精神，工作效率也会降低，这是因为长时间的懒觉，会让人成功的错过早餐中餐晚餐的，错过了这几餐之后，胃肠功能就会受到影响，有的还会出现胃肠方面的疾病，身体营养供给不上之后，精神状态和身体健康状态都会受到危险，所以长此以往这样下去对健康没有一点好处。

黑白颠倒觉

现在人身上的压力越来越大，有的人为了能够养好一家老小，甚至工作到凌晨四五点，然后白天补觉，经常这样黑白颠倒的睡觉，对身体是没有一点好处的，容易导致身体内分泌失调，也不利于身体的排毒和代谢，时间长了，身体的正常运行都受到了干扰，最重要的还会影响身体的免疫能力，让身体免疫能力降低，这样很多疾病就会缠身，对于健康来说，影响是非常大的。

      以上这三觉是非常不健康的，所以想要长寿的人一定要避免这三觉，要准时的睡觉起床，每天保持7，8个小时的睡眠是非常重要的，只有休息好了身体才能得到一定的修复，第二天才会精力充沛的工作和生活。