情绪

中原焦点中16 坚持分享第589天 21.1.14 运动打卡第34天  80-9 /58h 约练挑战第2周第4次

成年人的生活不容易，很多事情都会引发我们的情绪，尤其是孩子，当我们为孩子付出许多，孩子依然没有改变，或者改变不大，这时，小小的一个点，就会让我们崩溃，怎么就那么难呢。

咨询师的共情，语言准确，语气到位，感觉是个情绪助推器，来访者在咨询室时，哪怕建立了信任关系，可在人前也总归会收着一些，而情绪是特别需要出口的，所以咨询师的助推作用就非常之大，让来访的情绪一下有了可以宣泄的地方。

有时候哭一哭并不是坏事，一直憋着，忍着，强撑着，时间久了，可能就成“内伤”了。

今早的读书会正好在分享情绪，当情绪脑主控的时候，“气流”是没办法通往理智脑的，所以这时的我们没办法思考，能做的只有发泄。

只有当情绪有了出口，理智才能“回归”，所以当来访者的情绪能有充分发泄后，才开始有了思考的能力。

咨询中一直讲“扩大知觉”，如何扩大，何时扩大，可能就是等来访有了思考能力的时候。此时咨询师用问句从“长度”、“宽度”等方面去尝试陪着来访看到更多。

当然，传统思维的“束缚”，哪怕是一直学习的老师，有时也无法立马挣脱，只是他们会更善于思考，对于希望被扩大的面向，更有能力看到。

当看到扩大的面向时，来访的感受会有很大的变化，而且会是积极上升，所以来时的情绪点慢慢变削弱。

我们都知道情绪对人的伤害，可是人又无法避免“遭受”情绪，它来时有时可能悄无声息，如果去问为什么，可能都没有确切的答案，尤其是女性角色，更是没来由。所以，既然如此，我们就更多的去接纳，来时坦然，走时不送，或许当它来时我们会有更好的应对。