金秋十月，桂花飘香，地里的水果也都成熟了，有穿着绿衣裳的红心柚、香甜可口的山东大枣、国庆一号的蜜桔......随着互联网的发展不断进步，水果不再是实体店专卖了，从经销商过渡到购物平台甚至产地直销，让人们购物越来越便捷，你是否有认真思考过我们为什么要购买水果呢？这些水果都有什么营养，吃了对人体都有哪些好处呢？
水果
不久前出去逛街，无意中发现有个大卖场，专门卖水果，面积有四五十平方。水果种类也非常齐全，我驻足观看，人流量还不少。心里瞬间有了疑问，是我们真的需要水果才去购买还是外界因素影响了我们去消费？下面是我总结的平时购买水果的原因，看看你是不是其中的一类呢？
1、解馋。享受型的你，看到应季水果上市，作为吃货、习惯性的掏出钱包买单。
2、充饥。在公司在家里两餐之间，饥肠辘辘的你拿水果填饱肚子。
3、二次加工。自制鲜榨果汁、水果牛奶、水果蛋糕、罐头等。
4、好奇。水果超市规模越来越大，连锁水果店一家挨着一家，朋友圈水果一波接着一波，你决定进去看看都有什么卖的，出于好奇购买了从未品尝过的水果，实现了消费。
5、公益。偏远地区农民水果滞销，为了减轻他们的损失，你奉上一点点爱心买来一些水果。
6、减肥。网上各种水果减肥法，比如苹果7日减肥法（虽然不提倡）、饭前半小时吃个水果增加肚子饱腹感等
7、福利。再过几个月就要过年了，不少公司给员工的过节水果福利。
8、送礼。中国是礼仪之邦，过节都会给亲戚朋友同事等送上一份薄礼，以表庆贺以及感谢。
9、健康。有养生意识的你，知道水果的营养丰富，出于健康考虑，买来水果。
看到这里，如果你有幸属于上文中的第9类型，那么恭喜你，你有比其他人拥有健康身体的几率更大。《中国居民膳食指南（2016）》版明确指出，天天吃水果，保证每天摄入200g-350g，果汁不能代替鲜果。
中国居民平衡膳食宝塔
水果中含有大量的水分，是低能量的食物，主要提供维生素、矿物质等营养素。碳水化合物是果品的主要成分，包括葡萄糖、果糖、淀粉、膳食纤维等等。你可能常听老人说多吃水果有助于消化和排便，为什么呢？那是因为水果的骨架是纤维素和果胶、在水果皮层还含有膳食纤维，它们不能被人体消化吸收，但可促进肠壁蠕动并有助于食物的消化及粪便的排出。水果是不是对你便秘有益处呀，再来看看维生素吧。
水果中含有丰富的维生素，是人体所需维生素的重要来源，维生素的种类和含量与水果的种类有关。一些黄色、红色的水果中含有较多的类胡萝卜素，如芒果、杏、枇杷；鲜枣中含有特别高的维生素C，可达到243mg/100g，正常人每天一小把鲜枣即可满足对维生素C的需求。
水果中也含有各种矿物质，如钙、镁、钾等，同时因为含有多种有机酸而使水果具有酸味。除此以外，还含有众多生物活性物质，如单宁和多酚类化合物以及色素物质（叶绿素、花青素等）。
果汁如果汁饮料含有大量的糖等其他物质，所以建议食用鲜果。
水果因其种类不同，对人体的益处也各不相同。俗话说物极必反，即使水果优点再多，也不能代替蔬菜。最正确的吃法就是种类多样，均衡营养，保证每天摄入200-350g。现在你会为了自己的身体健康而去购买水果了吗？
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