你真的受到“伤害”了吗？

“你伤害了我，却一笑而过，你爱的贪婪，我爱的懦弱。”这句歌词出自那英的《一笑而过》

经常我们说自己受伤了，心很痛，有时在一个地方久久不能释怀，其实决定我们受到伤害的，并不是事情本身，而是我们的反馈方式。

情绪都跟主观感受有很大的关系，不同的事，不同的人反应有很大区别吗？

比如在马路上遇到堵车，正好前面有个新手挡住了去路，慢慢悠悠的耽误了你的行车，有的人会耐心的等待，有的人觉得前面的人在故意针对自己，必须要去争辩才能算解决。

我们的内心世界有黑白也有彩色，有善良也有决绝，如果一个人对世界处处表现的防备心理，只关心自己，不关心他人，那么在相同环境下，可能就会将一些委屈、拒绝、误会迁移到自己身上，觉得自己受到攻击了，觉得就是针对自己的。

激进的、负面的情绪是怎么来的？

本质上是我们认知上错误了，认为一旦受到了不公平对待，就是针对自己，其实对方可能有其他的事要做而忽略了你，或者是为了节约自己的成本而不去关注你。

在节奏越来快的日子里，如果不能及时调整自己的反馈模式，很多事就会变成矛，最终会伤害到你。

如何避免没必要的伤害？

不知道大家有没有看过《陈海贤·自我发展心理学》，人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。对于改变而言，理智提供方向，而情感提供动力。

在遇到看似自己受到伤害的时候，应该理智的了解自己心里的那头大象，看清事实的真相，很多时候，理智一些，包容一些，阳光一些，也许你就不会总受伤。