今天在东方甄选直播间，蹲守了俞敏洪、董宇辉与长江商学院的院长张晓萌的访谈，介绍新书《韧性》。访谈非常成功，非常精彩，给迷茫的、困难中的人们带来的一丝阳光一点雨露，这一丝丝的阳光雨露，给了他们拨开云雾见月明的勇气与力量。
俞老师说，人是长在意义蜘蛛网上的动物，人的一生都在苦苦追寻人生的意义。人首先要食物的充足，还要精神的充足，内心的充足。无论你处于各种境地，都要坚持顶层目标，你的复元力+成长力+困难中获力的能力，汇集成了个人反弹能力。
人生的意义其实就是自己认识自己的过程。专注于所做的事情。当你处于不堪的时候，要动起来，行动起来，用行动给生活掌控感。处于行动兴奋之中，把目标分解，从持续小赢中获得成功感，“积小胜为大胜”。
硬抗→找到方法，寻求改变→找到意义→与自己和解。
如何从焦虑中走出来？要有觉察的能力：
1.首先焦虑分解，“焦虑拆弹”，把有能力做好的做好，解决不了的交给时间。
2.每天三件好事，从中获得成功感、幸福感、喜悦感。
3.利他原则，不带目的的帮助别人。自利则生，利他而久。（与社会链接，建立良好关系）
张晓萌院长是如何教育两个孩子的？
1.坚持周反思：一周做了几件（比如5件）好事，并思考为何发生的？以此锻炼孩子觉察当下的能力，获得幸福感。2.每周一助。培养利他思维，感恩之心。3.家长身教重于言传，家长自己首先要做到，甚至做的更好。
1.年初制定目标，比如这一年要读几本书？如果是20本，家长首先要做到。2.持续性小赢，积小胜为大胜。3.定期持续复盘。比如半月或半年总结反思目标达成了多少等等。
Smart原则：
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