冬至芳疗养生

**  这是《梅语芳香》第80篇。

**  “冬至大如年”，今日冬至。

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冬至芳疗养生

**  如果创立一个养生日历，第一天应当从冬至开始。冬至是一年养生的元点。

**  冬至时，阴气最盛，阳气归零。否极泰来，一阳复始。

**  “庭前杨柳，珍重待春风”，冬至时节，进补三倍功。冬至将冬三月分外两半，前一半以补肾为重点，后一半补肾之外，增加补心。心主阳，一阳复生，就要从“心”开始。

** 冬至养生要注意祛寒保暖，守护阳气，注意头部、腹部、腰部保暖。用精油泡脚，是一个简单又可达到补肾阳的目的。

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**  把我们身体的各个器官在脚底都有反射区，在我们的双脚隐藏了7200个神经末梢，所以单单泡脚本身就是一种很方便的养生保健方式。

**  一般来说，用精油泡脚每周两到三次即可，每次15-20分钟，每次使用的精油不超过6滴。泡脚时水温不要太高，可以边泡边加入热水防止水温冷却。泡脚水至少要没过脚踝，能泡到足三里会更好。

**  冬至“补肾补心养阳”对应的精油很多，如天竺葵、肉桂、生姜、丁香、野橘、乳香、檀香、迷迭香、佛手柑等，用这一类的精油泡脚、按摩的话，可以激发身体元动力，促进体内气血流动。

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冬至是一个安静的节气，可以每天晚上薰香，保持内心的愉悦和平静，比如乳香、野橘、檀香、雪松、冷杉、肉桂、丁香、薰衣草、岩兰草等精油，每次一到三种，每次薰香比例是5平方米1- 3滴。

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**  也可以从冬至开始，艾灸肚脐四周的穴位，艾灸时可以先在腰腹部周围涂抹补肾阳的按摩油，再借助艾灸之力，把阳气补起来。

**  每天晚上临睡前，平躺，两手涂抹养肾阳的按摩油，对搓到双手温暖，再把掌心平放在肚脐上，配合深呼吸，安身静体。

**  养肾阳的按摩油，可以从推荐的精油里选取2-3种，每种1-2滴，用5ml的基础油稀释。