具体事件:今天休息一天没看手机，用陪父母在家吃饭聊天。
1.情绪:很幸福
2.念头:和家人在一起真好。
3.应对模式:和我妈一起做饭，和她们聊天
4.情绪观照:内心很平静，身体很放松。
5.核心需求，找到爱的感觉。
6.面对策略:通过主动邀请她们过来吃饭，增进了交流和感情，我爸话不多，但是我还是很开心。
7.效果反馈:很开心，很有安全感。
具体事件:今天休息一天没看手机，用陪父母在家吃饭聊天。
1.情绪:很幸福
2.念头:和家人在一起真好。
3.应对模式:和我妈一起做饭，和她们聊天
4.情绪观照:内心很平静，身体很放松。
5.核心需求，找到爱的感觉。
6.面对策略:通过主动邀请她们过来吃饭，增进了交流和感情，我爸话不多，但是我还是很开心。
7.效果反馈:很开心，很有安全感。
8/28
8点早餐 8点28打吊针
8月28日觉察：
8月28日 失眠 失落
8/28 饮食记录 运动打卡
8#28层西户
zl【-28 -68 -128 -27 -112 -81】zl （-28 -68 -128 -27 -112 -8...
当你有足够的意志去坚持一件事时，全世界都会为你让步
具体事件:今天休息一天没看手机，用陪父母在家吃饭聊天。 1.情绪:很幸福 2.念头:和家人在一起真好。 3.应对模...
日常饮食 【起床时间】：5：50am 【今日空腹体重】：53kg 【早餐】：炒饭、白粥 【中餐】：鸡蛋饼、南瓜、小...
本文标题：8/28
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