自尊宣言
维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）
我就是我。
遍及整个世界，
再没有一个人与我如此相似。
我所做的一切都是真实可靠地属于我，
因为那是我依靠自己的力量做出的选择。
我拥有关于我的一切，
我的身体，
我的感觉，
我的嘴，
我的声音；
以及我所有的行动，
不论它们是针对他人还是我自己。
我拥有我的幻想，我的梦，我的希望，我的恐惧。
我拥有我所有的胜利和成功，
所有的失败和错误。
因为我拥有全部的我，
我可以变得与自己如此亲密无间。
通过这样做，
我用身体的每一个部分来爱自己，
并与自己友好相处。
我知道关于我的某些方面正在困扰着我，
而其他一些方面并不为我所了解。
但是只要我友好地爱着自己，
我都可以鼓励自己，
并且充满希望地寻找解决困境和了解更多自我的方式。
在任何一个时刻，
无论我怎样看和听，
无论我说或做些什么，
也无论我怎样思考和感觉，这些都是真实的我。
之后，
如果发现某些我看、听、想、和感受的部分已经不再适合，
我将抛弃那些不再适应的部分，
保留其余，
并创造出新的东西来取代我所丢弃的那些。
我可以看、听、感觉、思考、说和做。
我拥有这样的本领，
可以生存，
可以与他人亲近，
可以具有生产力，
还可以了解和动员这个世界上除我以外的人和物。
我拥有自己，
并因此可以设计和管理自己。
我就是我，
而这让我感觉良好。
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