感恩日记444不对任何人有期待
原创 幸福部落随心 自在家庭健康官 2023-08-17 23:03 发表于山西
1.运动
塑身运动第九天，做完会有汗滴落下，每个都是做到有点吃力的状态，这种感觉很好。
仰卧起坐40
平板支撑30秒
俯卧撑30
深蹲30
哑铃30
甩动300
2.均衡营养
每天吃营养早餐，今天因为昨晚吃饭晚不饿，上午吃了别的两颗鸡蛋混沌水果，午餐吃了想吃的猪肝灌肠，下午5点照镜子发现皮肤都没往日光泽，还粗糙，营养早餐补上，哈哈，真是不敢不吃这款糊糊，6年的健康年轻美丽就靠它来当做基础。一日不能懈怠。
3.学习
融道十种力量～做什么都容易成
迅速的反省力 ✓
勇猛的精进力✓
向上的希望力✓
利众的大愿力
无我的慈悲力
无伪的功德力
无碍的智慧力
心不乱的定力
万相的穿透力
俱生的自性力
4.深呼吸
开心的事情
买到去核的枣，老板优惠
知道怎么做证件照
小孩早上去户外做运动，上午做作业，玩游戏，和朋友玩，阅读，做家务，晚上吃水果鸡蛋牛奶，她说一天很充实。
断舍离
和朋友吵架
关心朋友
进步
觉察把每个人当我的分身，多了爱与包容，多了信任。感觉很好。
不对任何人有期待，为自己的一切负责，就会过的很好。
曾老说：学佛学（圣贤）修行才能乐起来，心打开才能开心。
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