日更第二天，昨晚喝了瓶红酒，睡着了，尴尬，现在刚起来赶紧写一波。
昨天还有一句话没说，就是胖子永远不会觉得自己有多么胖。
今日分享主题是：减肥阶段的经验
会分好几期来分享，凑凑日更数量嘛，哈哈哈。
下面开始：

减肥准备期

什么？减肥还需要准备？没错，减肥准备不仅需要而且是必要的，尤其是对于大体重的人来说，减肥这个事儿真不是想象中的那么简单，我见过比较多的胖友们，肥没减多少，各种受伤就来了。这就是减肥之前没有做好准备的缘故。
减肥之前的准备，我称之为减肥准备期，需要准备什么？简要来说就是：
一要提醒自己的身体：你要减肥了（意念提醒、佛系提醒）；
二是看一些减肥过程中防护的基本知识（理论的先大概了解一下，可信但不可全信，最后要用实践检验的）；
三是初期设立一个你“不减肥就应该去死”的原因（是要发自内心认同的）。
四是要把减肥当做一项长期的事情来做。绝对不要希望速成、绝对不要希望速成、绝对不要希望速成，对你减肥没帮助，对你改变你的生活也没帮助。
OK，这样的准备之后，减肥就可以正式开始了。
明天继续更新减肥经验分享系列。终于又对付完一篇了，感觉自己话比以前多了呢......

ps：

我的基本情况
2018年5月初开始系统规划减肥，当时的体重是100kg、178cm——十足的大胖子。经过3个月左右的时间，成功将体重减到了75kg左右，之后进行系统性的力量训练，现在体重保持在80kg左右，身材嘛，什么腹肌呀、胸肌呀都有，到达“穿衣显瘦、脱衣有肉”级别，而且现在并没有特别控制饮食。有人可能会说没图说个毛，我就不放图，信不信在你！