读《认知觉醒-开启自我改变原动力》有感一

读这本书的初衷是因为通过某件事发现这么多年以来，自己一直都没进步，无论是学习、做事方法或者思维方式都还是老样子。

这本书还没读完，想先写已读到的，自己有感触或者觉得对我有帮助的。

1.了解到脑部分为 理智区、情绪区和本能区

回想之前的事情，似乎大多数事情都是依靠本能或者情绪反应，很少会用到理智区，比如：看英语视频，觉得会说英语的人好酷，就直接报班学习，一点也不去思考要付出多少努力，而是想着只要报名了就肯定能学会。

2.没有耐心的时候对自己说：“等做完后，就可以好好玩个痛快”

3.学会跳出舒适圈

不要一直待在自己的舒适圈里，那样不会成长，要试着挑战对于自己来说有点难度但又不太难的事情，一点点扩大自己的舒适圈，不能一上来就挑战高难度，那样会打击自信心，导致自己又退回舒适圈里。

4.专注力

做什么事情都要身心合一，无论是做菜还是跑步，感受身体和心情的变化。

5.学会反思：用旁观者的角度看待自己曾做过的事情。