自我教育/自学【姿势跑法】
自学的难点及挑战：如何完全扮演好老师和学生的角色。
“教人能自学姿势跑法”定义：教人改进跑步的方法。
自学的重要因素：你愿意思考、接受与教自己【姿势跑法的原理，而不是顺着习惯或传统的观点。
自学【姿势跑法】的前提：
接受…【跑步其实是需要技术的运动】这个基本的前提。（即：跑步是一种技术）
跑步是一种技术，一种移动身体的艺术，是像芭蕾舞、游泳、击剑一样，是必须被教导的。
实际做法：
1、多花一些功夫了解个中的逻辑，直到完全理解【姿势跑法】的概念。———身为老师的你，学习的速度必须比学生身份的你超前一两章。
2、再将这份理解从知识面转化成为身体知觉，才能确实完成特定动作。———然后透过【姿势跑法】实际操作，你可以从老师的身份，自信满满地指导那个扮演学生角色的自己。
3、过程中，放心地把自己当成另一个人，然后自我教育说：“好，你现在需要做的是…”。———也就是说，教你的身体去做在大脑里已经具象化的技巧。
导致学习者之间差异的因素：
天生优势
吸收程度
学习成果不断提高 的必需：
有系统的框架指导（专业教师指导、或自我指导）
有系统地自我训练
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