人生是一条不断成长的路

【打卡书籍】幸福的体质6~10章

【标题】人生是一条不断成长的路

01自我接纳是我们真实的面对自己的不完美，接受那些不能改变的，改变那些能改变的。那些曾经伤害过我们的，可以从中去学习，当自己能有勇气揭开伤疤时，才能够真正的疗愈。当开始自我完善，自我成长，懂得了什么是自我接纳。

02找到一件事让自己专注的投入，你一直专注整个过程，不受外界干扰，心中没有焦躁，只有踏实的全力以赴。你会忘记了时间的流逝，忘记了自我，内心也不会恐惧和气馁，这就是心流体验，它会让我们更幸福。

03关系出现问题，一定是你做了什么，或你没做什么，没做也是做了。你参与了你们的互动过程，才照成了今天的局面。

04过度的期待背后是焦虑。父母过度的期待是孩子人生沉重的枷锁，一个生命不可能背负着另外一个生命的责任。每个人都要全然的为自己负责，如果你总期待的另外一个人为你承担，你的期待注定是落空的。克里斯多福·孟在《亲密关系》中说，期待是通往地狱的路。

05管理好自己的情绪，是一个人最好的修养。让情绪消失最好的方法是承认他，接纳他。对待情绪做到放松、臣服、接纳才能随遇而安，流经、体验、释放，方可收回力量。