“如何原谅父母？
1.欢迎你的情绪。善用你的同情心，与你的愤怒同在，抚慰它。你可以向内心的父母保证，你能够处理这些受伤的感觉，就让内心的孩子表达他的痛苦吧，不会有问题。这样可以帮助内心的父母放松控制，让感情能够自然地浮现。当受伤的感觉出现时，欢迎它，允许它存在。但首先你需要对自己有同情心。
2.去理解父母的意图。父母的行为可能完全是出于好意，只是在执行的时候出了差错。
3.做不可思议的事——与他人共情。与他人共情意味着你能从他人的处境中看到自己。如果你与父母出生在同样的时代和环境，知识水平相同，也可能犯同样的错误。
无论你的父母多么爱你，他们也不可能是完美的——没有人是完美的。如果我们更清醒，懂得更多，很多过去做过的事都是我们可能不会去做的。
不要急于给你的父母贴上“坏”“控制欲强”“爱操纵人”之类的标签，而是要意识到，他们做这些事可能出于无意。
多数人意识不到恐惧才是他们做某些事情的动机，也有可能他们也没有意识到自己的童年和过去的经历对自己的影响。
我们不能因为别人没有意识到的错误而责怪他们，他们已经尽力了。
当好父母是一个持续的、终身学习的过程。作为他们的孩子，你能原谅他们，对他们有耐心吗？
4.活在当下。过去已经过去。已经发生的事情已经发生，无法改变。我们所拥有的只有现在，只有当下，而我们所能改变的，只有那些仍然让我们耿耿于怀的受伤的感觉。
无法原谅父母让你只能陷在过去里。好好看看他们现在的样子吧，而不是你过去对他们的印象或评价。你的父母可能已经有所改变。只有活在当下，你才会感激自己的父母。
当你能够做到活在当下，原谅就会自然而然地到来。你不需要提醒自己的父母在过去对你做了什么，也不会因为过去发生的事情而纠结原谅他们究竟是对还是错。基于你现在的自我，而不是过去的自我或过去的经历，你选择原谅他们，并向他们释放你的爱。”
看到这一段，想到自己的父母。的确，因为日渐一日的衰老，他们已经有所改变。其实是自己，内心的小孩一直没有长大，困在过去的故事里不肯出来。可是父母已经等不及地老了，而他们所做的一切，也确实是有他们生长的历史背景和家庭条件的限制。父母依靠强大的韧性取得了现在的结果，不得不说已经是一种成功。
是我内心的孩子一直没有放下，没有理解到没有完美的父母这个事实。活在当下，选择原谅，庆幸他们还在，感恩予我的生命，感谢自己的成长和努力，与此同时内心的父母也放下严苛，允许内心的孩子成长，鼓励他，爱他，无条件接纳他。没有完美的人，包括自己，但要允许自己一直向上生长。
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