2024.5.26

#海拔五千

1.#体重管理  2024.5.26  早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞。 体重管理：早，52.0，，-0.4；晚，53.1，-0.2。5.31小目标早52晚53kg，加油！

2.#读书  《语文学习任务设计》P189-237，全书阅读结束。

3#君子兰班  晚饭后，读信。果然还是生命在场效果更好，确实看到同学们在思考。

第一节，评讲试卷，没看到答题卡，但从同学们的反馈看，古诗文默写只有一位同学全对。暴露问题：字音字形需强化，古诗文默写需练习，现代文阅读需点拨，作文还不会迁移。

4.#琐屑  ①早上跑步，出门小雨落，跑到3km雨点变密，遂回家原地跑，速度慢得异乎寻常，不过反正是周日，边听讲座边跑步，跑步并不不枯燥。

②今天，早晚基本都实现了五月底小目标！反思一下，可能有三个减肥因素：这三天每天都吃了枇杷果；饭量减小；吃肉多了；饮食结构合理。第二个和第三个因素起作用更大。尤其是今晚，没顾上吃饭，但早上吃了虾，中午吃了一块瘦肉。

昨天晚上蒸了很多包子。我上周末才明白这段时间为什么那么喜欢做包子：想为平时节省点时间，包子只需要加热一下就行了。可恨的是做的时候队友嚷嚷着吃腻了包子，其实每顿都没少吃。

想买一个小冰箱在学校，这样可以周末蒸好包子，平时加热一下就行。

队友反对，会继续做工作的。

③中午做手擀面，放入肉片、番茄、藿香叶、小茴香、荆芥。真好吃啊！

④闫存林老师的书已经看完，回学校的路上开始浏览《学习任务设计》。

l⑤第二节写解读，第三节组织第七次共读。老师们解答和梳理水平越来越

高。