今天由我和另外一位同事一起，共同完成一场2小时的直播内容。
最开始接到直播的通知时，内在是有担忧的，担忧自己表现不好，同时又有期待，有一部分跃跃欲试，因为这是一个全新去接触及做的事情，会对我有所扩展。我知道如果不是因为迫于工作任务，我一定不会选择做直播部分；就算是以后会直播，也没有这么快就行动。从某种意义上来讲，这次任务它推进了拓展自己的进度。
最先开始确定直播主题，然后就是准备内容，再就是直播流程核对。
这次是讲夏至期间情绪的主题，情绪对我来讲不能够深入，所以准备主内容的事情就交给了搭档的同事（直播的头一天晚上，她睡不着觉，直到四点钟才入睡，也从中可以感受到她的紧张）。
在直播的前一个小时，我们开始来核对流程，也就是两个人怎么搭档去完成两个小时的直播。
我们将情绪的主题分为了四个部分，每一个部分大概30分钟的时间，一开始和大家互动去聊情绪，经常性的出现有哪些情绪，讲解为什么会出现情绪以及再加一些自己和他人的案例分享；接着来讲情绪的作用和意义，特别是有讲到关于负面情绪，因为在现在的社会中，很多人是不想要有负面情绪，对负面情绪是有评判的；再接着我们有聊情绪，为什么难以被调节，从三个点来阐述；最后提供了怎样调节情绪的方法，从我们的身体和心理层面上来着手。当然，这个过程中有一些答疑的部分，也穿插着在夏季要怎么养生，关注自己的身体和饮食等内容。
整整的两个小时直播下来，我发现自己的精力支撑到一个半小时的时候就明显的不够了，就是感觉到气不足，后面就有点疲惫，然后感觉脸部的笑容开始僵硬，意识也不能够那么集中。
因为还不太习惯对着相机的去讲解（对着我的这一面，是没有任何的画面，所以没有这种及时的反馈和看到，不太习惯）。
经过这一轮的直播下来，有几方面的经验的收获：
1.一定要准备内容，也就是干货的部分，最好能逐字稿的写下来，内容长度在45到50分钟左右。
2.一定要休息好，做好精力的准备，直播是一个体力活。
3.要多准备一些穿插的内容，以免中场会出现空白的时候，两个人搭档还是比较好的方式，对于新手来讲，不会那么的紧张，同时那也可以互相的问一些问题去促进话题的延续。
4.在直播过程中，有关要销售的内容在每半个小时的时候就把需要去播报。
5.提前准备好妆容以及服装也是很有必要的，记得保持微笑。
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