这本书是以为90岁的老人的真实经历，从20岁到90岁高龄，从事心理（精神科）医生工作将近70年。身材娇小，却发出温暖感人，充满慈爱的话语。在她的身上，看碰不到任何执念。
由一句话作为开篇的前言：我觉得解决问题的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点，简单来说，就是如何把自己的人生过得值得，过得欢喜。 全书一共用六章 。
第一章，工作是为了什么；第二章，不要期待过多，对生活中的小事心存感激；第三，恰到好处的人际关系；第四，让心归于平静；第五，生活和工作的平衡之道；第六，简单生活每一天。
第一章的主题围绕工作展开，我们都是为了钱工作，这个是理所当然的，且很多时候我们总是认为我们不适合某些工作，但是在瞎想的时候，先试着去做总比瞎想强，另外工作的去留总是自己决定，别人无从干涉.
第二章，围绕放下期待，其实期待是一切痛苦的根源，一旦对人有期待，当别人达不到你的期待，就是痛苦的开始，不去强求外在的人事改变，把心力放在‘‘自己如何才能快乐生活’’，即便是家人也要分清楚彼此，强迫他人，对方和自己都痛苦；不要认为别人的给与是理所当然的，感谢你得到的，并且不要奢求更多。尊重别人也会赢得别人的尊重。机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为。
如果有人让你特讨厌，心生痛苦，甚至产生心理障碍，那么就果断分开就好了。别人的给予并非理所当然，让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。人际关系是无法预测的，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会变浅，如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待，生活中我有过孤单和不安的时候，不管怎样，我也要活下去。
第三章，恰到好处的人际关系，有人倾听烦恼就能让你感到轻松，争执之后先道歉才是胜者，如果遇事就发飙，你将无法立足；交朋友是根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的；和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理距离感就够。 自己与对方褒词一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提升。 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置，倾听对方的心世界。要尽量抛弃‘我了不起’的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。当你想要‘遵从内心而活’你就会发现自己不会被外在多余的事情所困扰。如果感到不舒服或者受伤，意识到‘这个人原来是这样’，就改变与之相处的距离。
第四章．让心归于平静，对未来担心也没有用，关心眼前的事情。痛苦会成为今后重要的经验，所以一次都不要浪费。接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进。晚上睡好觉，的确有急事处理一下，其他一概不管。人很难不与他人比较，即便有健康活力的人，未必就没有烦恼。 大多数事情都会得到解决，人生只能笑着活下去。痛苦和伤心，其实是与生俱来的事情，人活着，肯定会经历苦难。
第五章，工作质量不好也不能放弃，去调整思路；家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法。不要阻碍孩子自立，如果全面掌控，成长就会停止。 与其追求完美挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来会反弹给父母。
第六章．遇到困难时要想‘没关系，一定会有办法的’。他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突和压力就会减少；人际关系的秘密在于‘距离感’，不可逾越的界限，一定要保持住；孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣；不求功成名就，只要能照亮一个角落就可以。 人只要活着，人生总会有办法。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度的生活，一定没有问题。 在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻他人的脚步。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
这是一本非常适合读的小书，在茶余饭后能给人温暖的力量，都是浅显并不浮夸的简单小道理，比较容易实践，也能给人以指引和力量。只需静下心来读。
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