在陪伴娃的过程中，我常常感觉到耐心与智慧不够用。虽然很多熟悉我的朋友都和我说，你真的好有耐心。是啊，很多时候对待人事，我确实有很多的耐心。但是在大睿面前，我的耐心却远远不够用。
就好像今天，他看平板上的广告，那些广告有的是电视剧和电影播放前随机的广告，而有的是他打开的一些为商品而做的广告的视频。每看完一个，他就要找他之前看过的喜欢的，但是他不知道是哪一个，一个劲的要我帮他找。那种为商品拍的广告是可以翻记录找到的，但是那种电视剧前的广告，很多是随机的，真的是打开才知道对不对，而且有可能打开也不是之前的那一个，他自己都找不到，我更不知道哪个是哪个了。
同理他，和他解释，很多次了，每天都说很多次同样的话，但是他每天都提同样的要求，真的是有一种无力感，和他讲不明白，他还特别的急。他也不能更好的表达自己想看的是哪一个广告，词不达意，他也急。
每天都有很多这样的事情发生，同样的话，真的有时一天可以讲几十遍，甚至上百遍。不止在这一件事情上，很多事情都是如此。
真的，要有多大的心量才可以做到不发脾气呢？有多大的心量才能做好他的妈妈呢？是的，这个过程中，我真的很多时候体验到疲惫感，还有那种深深的无力感带来的愤怒。有时被他吵的次数多了，我甚至可以感觉到内在愤怒的狮子想要歇斯底里，有时爆发，有时隐忍。无论哪种，都是让我很消耗，也很无奈，能瞬间就把能量拉到很低。
我能做的是常常去觉察我自己，去处理我的情绪，一旦情绪纠缠，往往是他受伤我难过。觉察需要回到内在的中正状态，所以这么几年，我一直在通过各种方式来静心。
看书，我常常在书的世界安静下来，体验到一种心流状态，那种忘却时间，无我的状态，让我进入内在的平静祥和。
近两三年看的自我成长系列之书
冥想，这几年买过很多老师的冥想音频，跟随各位老师的引导，处理过很多的情绪，联结自己的内在，调整呼吸，放松身体，觉察动心起念。冥想帮我进入更深的内在，同时让我更加的定静。很多时候在人群中，在吵闹中，我依然能找到与自己在一起的那种踏实的感觉，更容易专注，我真的特别受益于这个习惯。
亲爱的奥南朵老师的正念冥想音频
听灵性音乐，一些高频率冥想音乐，瑜伽音乐，唱诵音乐等，可以很好地把我们带入平和的内在，甚至可以让我们获得一些内在的疗愈。音乐没有国界，那些直达心灵的声音，温暖了很多个无眠的夜晚，融化了很多起伏的情绪。
爱上恩雅的天籁之音，陪伴我很多个夜晚
曼陀罗绘画，同样是一种让我们关注自己念头的方式，跟随无意识，自由呈现，自由用色，在画的过程中，突然就会有一些画面，一些洞见。这个我画得不多，主要是涂色，类似秘密花园。但是当我真的心烦得连音乐都不想听，冥想都进行不下去，它也是不错的选择。
感谢曾经的陪伴
听高能量的音频，早期德芬的小时空，现在听来还很有感觉。现在我最喜欢的是喜玛拉雅的文觉分享，最喜欢听零极限和自我赋能的音频。每次我感觉到内在情绪堵塞，就会听它们，直到我感觉到放松柔软。
感恩文觉老师的大爱，音频都是免费的
写作，也是我特别喜欢的静心方式。一些理不清的思绪常常写着写着就理顺了。写作需要时间，我常常在晚上感到困倦，头脑不够清晰，所以有很多时候，甚至是在半夜或者清晨醒来写的，这是我潜意识在配合我找到时间来完成我想要做的事情的方式。简书上比较私密的文字没有公开，有些半夜或者清晨的文字，我自己看了都会动容，那是潜意识在书写，我只是管道，真实的更多的看见自己的心理运作，真的特别感恩神圣的临在的指引。我每天会随身携带笔记本，一些有个人空间的场合我也会开始书写。陆陆续续几年下来，有几十万字。好像写对我来说，就是非常容易的事情。可能是我长期的独处练就的本领，用这样一方净土来安放自己的情绪与心灵。简书再也没有发过朋友圈，不关注有多少人看，只想它是个自留地。为数不多的人看过，我不知道是谁。如果你喜欢，也可以给我点个赞，让我知道是谁在关注我的成长。
每天放包包里的简洁，便携笔记本
唐宁老师说，万千法门，同归方寸。所有的方法殊途同归，其实最后都是回归到觉察自己的内在。当我们更多更深入的认识自己，就能更好地和自己和解，更多的爱自己，也能更加圆融地处理我们和外在的人事物的关系。
最近，我开始写毛笔字帖了，抄写心经，我真的特别喜欢，酝酿了很久才开始，没有做的时候总是觉得很难，其实开始了那些信念也就破除了。一个半小时写完，内在非常的平静喜悦。很多念头，我们都可以在写的过程觉知到它们，当我们在更平和的状态，我们更容易聆听内在的声音和智慧。心经本身能量很高，抄写经文本身也有功德，真的是一举多得。
好喜欢自己抄经时的状态
最后，让我特别喜欢的静心方式就是瑜伽了。好的瑜伽老师不仅仅是教体式，会把瑜伽精神也带进来，学习的不只是动作，那个过程更是关照自己内在的过程。周梵老师说，我们每个人的模式在身体上一样可以呈现出来。做瑜伽的过程是很好地内观的过程，比如，你会不会关注别人是不是比你做的更好？你是不是会很畏难，你是不是已经做到极限了却还有继续，尊重身体的感觉，就像尊重我们的内在感受。现在保持每周两次的瑜伽时间，真的是克服了一些困难，感谢婆婆的支持，每次做完瑜伽出来，我都感觉呼吸更顺畅，身体更轻盈，深呼吸带来了很好的品质，也帮助我更加的平静。
放松的好去处
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