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2021-03-18反思04

2021-03-18反思04

作者: 魔法豆 | 来源:发表于2021-03-19 08:21 被阅读0次

顺利的事情:从单位回家取东西,送朋友上课

不顺利的事情:早睡

我是如何创造出这两种情况的?

顺利的事:

提前一天确定好了流程,规划好了时间和安排

不顺利的事:

1.一直想早睡是目标,但没有明确具体几点睡

2.睡前都有哪些事要做,什么流程,什么时间做什么事,没有明确。

3.拖延

我扮演了什么角色?

顺利之事-我是有明确目标的人

不顺之事-想的多,做得少,没有迅速采取行动

调整

对于早睡,流程化

回家第一件事:洗漱,换衣服

睡前:8:40-10:30

泡脚20分钟

准备次日早饭10分钟

看书60分钟

冥想15分钟

睡觉10:30

3.19开始尝试

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