20190930敌意

最近想到很多的词：敌意。

我从来不曾想到，自己对他人或世界抱有多大的敌意。

最近在听曾老师的精分课，以及黄老师的攻击性课程，我开始慢慢了解什么是敌意，它是如何形成的，以及它是如何被投射出去的。

当一个人认为别人对自己不好时，可能是在将自己的敌意投射到别人身上。也就是说，你感受到多少敌意，同时，你可能就在向对方释放多少敌意。

原来我就是这样与世界为敌的。

我曾经以为，我以最大的善意对待世界，而世界回报我以敌意。我感到受伤、难过，但其实，当我这样想的时候，我对世界释放的也是敌意。

我不自觉地认为别人嫌弃我、不信任我和贬低我。这样的信念源自早期缺乏共情性回应的母婴关系。我在母亲这里得不到接纳和尊重，因此潜意识里我认为世界均与我为敌。

这样的敌意会不自觉地把别人从我身边推开。他们可能觉得我高冷、冷漠、自私、内向，从而远离我，于是，我就更加确认了这个信念：你看！我说的没错吧！大家都不喜欢我！

实际上，不是别人都不喜欢我，是我把对自己的不满意，投射到了与他人的关系上。我认为，别人都对我不满意。

于是，便产生了敌意。

而敌意又进一步把别人推开，从而完成了一套自圆其说的防御模式。

不要靠近我。没有亲密，就没有伤害。

我不愿伤害你，也不愿被伤害。

也许曾经，我被巨大的悲伤吞没过。我再也不愿意面对和承受悲伤。

在此，我决定以书写的方式释放隐藏的敌意。我写了一封信，狠狠地把所有人，包括我自己骂了一遍。

我觉得轻松一些了。

我开始看见自己的善。正是这样的模式，保护我免受伤害，保护我平安度过童年。

现在我长大了。我不再是那个要与母亲为敌，战胜她我才有安全感的小女孩。亲爱的，也许小时候你经历过被打压，而感到无比心痛，并决定从此关闭心扉。但现在，你长大了。你安全了。你不再需要与大人为敌来彰显你的存在。你有能力做贡献。你的才华、你的观点、你的贡献会被看见，你是有用的，有价值的，你会被全世界温柔地爱着。

没有人要与你为敌。那些要求、安排和建议，不是要控制你，是他人的真诚的想法。不要带着敌意的眼镜看世界。你可以通过与他人合作，来证明你存在，你来过，你被人需要。

你还有很多被束缚的能量，当你的心是自由的，你便能将其释放。

你有着前所未有的力量。你可以大胆地帮助别人，照顾别人，影响别人。你是你力量的主人。

我爱你。哪怕你对自己抱有敌意，我依然爱你。

我爱那个满身是刺的你。

我爱那个不爱自己的你。

我爱那个糟糕邋遢的你。

我爱那个真实如是的你。

我爱那个充满敌意的你。

当你抬头，你会看见我温柔的目光，那不曾带有评判和期待的目光。拥抱你，用尽全力拥抱你。

尽管有点痛，我依然愿意与你亲近，无限极地亲近。

化作一体。心连心。

有我在，安心。不管怎样，我都爱你。