— 你自身的存在：要对自己每天稳定的身体状态和精神状态心怀感恩
— 身边人的存在：暂停自己忙碌的生活，花时间与身边人好好相处
— 那些你所爱的人以及同事们为你做的小事：列出别人对你的正向反馈，并适时回报
— 快递员或其他服务人员为你提供的服务：敢于与生活中的服务人员社交，表达谢意
— 为你提供专业建议及知识的人所做的工作：感恩专业人员的专业知识，让你有更好的体验
— 对方的优良品质：肯定别人优秀的部分，也会让你的观点更容易被重视和采纳
— 得到了优先体验：感激生活中别人为你提供的优先享受和特权
— 你所拥有的物质资源：因自己拥有栖身之所、食物和其他基本生活用品而心怀感激
— 随时发生的各种小事：抓住生活中的“小确幸”，在感恩中度过快乐的一天
— 大自然：感谢大自然为人类创造出一席之地
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