美文网首页
第11天·21天美颜瘦身课作业

第11天·21天美颜瘦身课作业

作者: 叮噹Vicky | 来源:发表于2017-07-17 18:00 被阅读0次

    功课

    1、每日一抽

    第11天·21天美颜瘦身课作业

    第11天·21天OH卡美颜瘦身课

    #玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

    1、直觉他叫什么名字?花

    2、他几岁了? 18岁

    3、他现在是什么状态? 看见自己不懂的事物表示好奇

    4、他有什么愿望吗?把不懂的弄懂

    5、他有话跟你讲吗?有

    6、如果有,讲什么?那是什么

    7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?好奇

    8、这张牌和我有什么联系?

          对于不懂的事情,我是充满好奇的。这个是怎么弄的?那又是怎么回事?……“为什么”是我经常问的话。我不知道是不是小时候在喜欢问为什么的时候没有得到满足,哈哈。我突然一闪念,小时候看着同学有一本《十万个为什么》,觉得特别眼馋,好想也有一本那样的书。可是,我妈给我买的净是些作文书,哎……

    【今日功课】美食卡:代表你的身体真正需要的是什么?

    2、好好回看,这10天的饮食记录,两个钟是否匹配

          我一日三餐的时间还是挺确定的,早餐九点前,午餐一点前,晚餐比较晚,七点半左右。早餐之后基本不吃东西。但是,我的量不确定。好吃的就多吃点,没有就直接不吃,就是时间很规律,但吃与不吃不规律。有时会吃点零食,薯片、饮料、水果……不定吃什么,就是在各餐之间会吃点。

    作息钟,没有午睡的习惯,一般十二点之后才睡觉。六点半起床。睡眠质量挺好,一般都是一觉到天亮。现在早上要培训,所以五点起床,但感觉很困,一天都没精神。

    3、复原卡:代表我吃撑的动力是什么?

    造句:那个动力是……

    第11天·21天美颜瘦身课作业

    那个动力是不想听他们说话,所以埋头吃自己的。

    他们是:父母。其实我记不起来小时候和父母一起吃饭的情景了。只记得感觉是,拼命吃,爸妈还会不停地说多吃点,然后我就多吃。即使肚子已经饱了,也还是会吃。对父母的话,好像有种无法反抗的感觉。也许可以说,反抗也没用。最后还得屈服。

    记得我读大学时,我姐跟一个男生拍拖,但是我父母不喜欢他,硬是逼我姐跟他分手。一开始我姐不愿意,后来我爸就说,不分手就断绝父女关系。再后来,我姐就屈服了。跟那个男生分手了。

    所以,我知道,即使反抗,也是没用的,最后父母总有办法让我屈服!

    于是,在那个当下,我就下了一个决定,听父母的话,没必要反抗!包括吃、包括选大学、包括选工作!

    4、美食卡:代表你的身体真正需要的是什么?

    第11天·21天美颜瘦身课作业

    我的身体需要不饱和脂肪酸来提高免疫力和健脑补脑(松子),还需要优质蛋白质(虾)。

    5、饮食记录

    早餐:一根玉米、一瓶牛奶

    午餐:一个馒头、一个包子

    晚餐:两块鸡翅,少许西兰花,云南小瓜蛋花汤

    6、身体指标

    第11天·21天美颜瘦身课作业 第11天·21天美颜瘦身课作业

    相关文章

      网友评论

          本文标题:第11天·21天美颜瘦身课作业

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yxixkxtx.html