功课
1、每日一抽
第11天·21天美颜瘦身课作业第11天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:
1、直觉他叫什么名字?花
2、他几岁了? 18岁
3、他现在是什么状态? 看见自己不懂的事物表示好奇
4、他有什么愿望吗?把不懂的弄懂
5、他有话跟你讲吗?有
6、如果有,讲什么?那是什么
7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?好奇
8、这张牌和我有什么联系?
对于不懂的事情,我是充满好奇的。这个是怎么弄的?那又是怎么回事?……“为什么”是我经常问的话。我不知道是不是小时候在喜欢问为什么的时候没有得到满足,哈哈。我突然一闪念,小时候看着同学有一本《十万个为什么》,觉得特别眼馋,好想也有一本那样的书。可是,我妈给我买的净是些作文书,哎……
【今日功课】美食卡:代表你的身体真正需要的是什么?
2、好好回看,这10天的饮食记录,两个钟是否匹配
我一日三餐的时间还是挺确定的,早餐九点前,午餐一点前,晚餐比较晚,七点半左右。早餐之后基本不吃东西。但是,我的量不确定。好吃的就多吃点,没有就直接不吃,就是时间很规律,但吃与不吃不规律。有时会吃点零食,薯片、饮料、水果……不定吃什么,就是在各餐之间会吃点。
作息钟,没有午睡的习惯,一般十二点之后才睡觉。六点半起床。睡眠质量挺好,一般都是一觉到天亮。现在早上要培训,所以五点起床,但感觉很困,一天都没精神。
3、复原卡:代表我吃撑的动力是什么?
造句:那个动力是……
第11天·21天美颜瘦身课作业那个动力是不想听他们说话,所以埋头吃自己的。
他们是:父母。其实我记不起来小时候和父母一起吃饭的情景了。只记得感觉是,拼命吃,爸妈还会不停地说多吃点,然后我就多吃。即使肚子已经饱了,也还是会吃。对父母的话,好像有种无法反抗的感觉。也许可以说,反抗也没用。最后还得屈服。
记得我读大学时,我姐跟一个男生拍拖,但是我父母不喜欢他,硬是逼我姐跟他分手。一开始我姐不愿意,后来我爸就说,不分手就断绝父女关系。再后来,我姐就屈服了。跟那个男生分手了。
所以,我知道,即使反抗,也是没用的,最后父母总有办法让我屈服!
于是,在那个当下,我就下了一个决定,听父母的话,没必要反抗!包括吃、包括选大学、包括选工作!
4、美食卡:代表你的身体真正需要的是什么?
第11天·21天美颜瘦身课作业我的身体需要不饱和脂肪酸来提高免疫力和健脑补脑(松子),还需要优质蛋白质(虾)。
5、饮食记录
早餐:一根玉米、一瓶牛奶
午餐:一个馒头、一个包子
晚餐:两块鸡翅,少许西兰花,云南小瓜蛋花汤
6、身体指标
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