今天要讲的是：信任危机
不管是恋爱还是婚姻，每个人都撒过不大不小的谎言，它可能是善意的也可能是你自私心作祟而造成的结果；
那我们今天就要聊聊：在感情中，最忌讳的是说谎和背叛，被相爱的人背叛，那么就辜负了对方的信任，对方内心从此便缺了一块，假设两人之间生成信任危机— —男朋友不信认我了，那该怎么去解决这个问题呢？
无论是恋爱还是婚姻最核心的点是忠诚。大部分人认为出轨是底线绝对不能触碰，有的人说有第一次就会有第二次，因为狗改不了吃屎。同时很多人认为出轨是无能为力的，既改变不了事实也改变不了这个人。
但是成熟的人都会明白一个道理，在这段感情中，是两个人共同负责的，都有修复这段关系的职责。
但过错方是不是真的不能挽回或者是无法得到原谅？
不一定。
宁可劝和也不劝分，古话说得好：宁拆十座庙不毁一桩婚，即使有千般的不好，但还是能找到原谅的理由，那就是放不下。
所以当你是真心实意悔过，有足够的决心并且无论是多难，需要付出多大代价都愿意去努力，那挽回就没有不可能。
你的真心就是挽回的捷径。由于你的背叛让对方不再相信你，如果挽回成功后，也需要你更努力地重建彼此的信任。
其实，生活当中产生信任危机的事情有很多，尤其是在现在社交网络这么发达的情况之下，随便加一个好友就能聊上天，成本低，自身对这些网络的期待值又高，很容易就造成恋人之间产生矛盾，而对于女生而言，天生敏感程度就高，而且对于这些方面的事情都会有疑心，如果碰巧遇到了这些方面的事情，而你又解释不清楚时，对方就很容易就会提出分手或者冷静一下，对你的信任程度就大大地降低了。
在这样的情况下，要挽回对方，你要做的首先就是合理化你自身的行为，不要着急地去解释，只知道一昧地解释，因为你越是解释，对方越是逼问你，会问你更多的问题，而且其实她也听不进去你的解释，当你说得越来越累的时候，你的脾气也很容易一下子就上来了，那么这个时候，她又会和你扯你的态度和语气问题；
所以，这就是个死循环，怎么样切断这个循环，就要看你是怎么做的了。做好合理化是第一步，合理化你为什么会这样做，这样做了以后你意识到了什么问题，而这些合理化的内容说一次就够了，因此，尽可能一次性把你想说的合理化内容完成，不然，只会又变成了解释。
合理化了以后你要做的就是补充自身一致性，一致性是很关键的，也是对方考量你今后是否还会再犯的重要衡量标准之一，如果你说的和你做的是不一致的，对方凭什么会相信你呢？
保持一致性，保持说的和做的都是一致的，这样能够很大程度地增高对方对你的信任感，你今后说的话也会增加说服力。因此，补充自身的一致性是非常有必要和关键的。
1、让对方看到你改过的决心。
认认真真地把忠诚二字记在内心中，想挽回就要让他感受到你的真心实意，让对方听你当下的解析，你绿对方是有原因的，一时鬼迷心窍，深刻地意识到自己犯错了。
现在的自己是绝对地忠诚，并且付出了相应的代价；失去你是最大的代价。
2、理性对待对方的情绪，并且找出问题所在。
二人分手的主要问题是你，对方有情绪是情有可原的，他会对你发脾气，也证明对方还放不下你，只是需要时间的过渡；虽然你也说过你变了，对方也渐渐看到，同时需要你继续把可信任的形象巩固。
是什么导致你产生这种行为？是因为诱惑还是成本过低或是缺乏安全感？在未来是否能做到保持一致性？
3、建立信任必不可少的有效沟通，说到做到。
刚开始挽回的状态就是，无论你说什么，对方都不会听和相信，这里就要进行有效沟通了。
当你说：我改了，再给我一次机会。类似的话对方是完全听不进去的。最重要的是如何解决问题，目前的你是不占理，但也要展现出真诚的悔意，要做到你们之间平等沟通，并且换位思考从对方的角度思考问题。
这样的沟通中，一定要注意自己的情绪。
而且，信任是持续的，积极的，甚至要以循序渐进的方式来重建信任。
如果对方愿意复合了，但不代表彼此之间的信任就牢固了，要做好心理准备，对方内心还是有芥蒂。
所以在未来的相处中，要多深入有效沟通，并且一起探讨有关这段感情，一旦两人达成共识，那么彼此就不再有什么隐藏，随时都可以给对方看你的手机，有什么突发情况随时报备，给予对方足够的安全感。
所以回到主题，男朋友不信任我了还能挽回吗？是可以的，只要你如实面对错误，把错误转化为重建信任，挽回成功就又推进了一步
但也要告诫大家，不管你现在是处于恋爱还是婚姻，最基本补充信任感是很有必要的，不要欺骗对方，也不要忽略沟通，而让两人的相处关系出现裂痕；
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