欧欧是第一个来到我们正念课的同学，如果没猜错，她还是个学生。很羡慕她这么年轻，就开始了走上探索自己心灵的道路。
在群里大家相互鼓励，相互倾诉，于是便又她跟大家分享的自己的经历：
13到15年，间歇性低沉，觉得自己很没用，身体越来越差，也学不进去。每天郁郁寡欢，晨起头晕沉重非常不开心。
15到17年，加大力度折腾自己，一天一本书，早起锻炼，认真做事。然后反弹，无力感包围。
17到18年，学习中医的一年，加心理咨询。对中医狂热，想要去学中医，从事中医，然后继续学，发现中医并不是想象中那么容易，艰辛程度被我的狂热低估了，冷静下来后。发现我略有起色，对疾病和身体不适不再恐慌，但心情仍然不好，偶尔去心理咨询一下。
18年中，偶然在另一篇文中接触到丛非从，然后就一发不可收拾的喜欢上了他，但自己没钱，就选了个最便宜的微课堂报了班，改变也是从这个时候发生的。我刚开始跟yy一样，出现问题求助，然后被一位群友把我遮羞布撤了下来，顿时被羞耻感包围。经历了较长时间，直到一个月前，我发现我浑浑噩噩的状态是我就是要逃避，我要的就是逃避，各种身体不适，做事做不下去，都是我想要逃避不想面对自己而已。期间准备放下防御求助心理咨询师来看看自己到底怎么了，终于看到了内在小孩。
19年，明白了我一直以来并不想为自己负责，一直都想要逃避，而且一直都在要求自己不能玩儿只能学习，我看剧都是有罪恶感的，而我又忍不住看剧，我从来都没有不带批判的让自己玩儿，把自己逼得太狠了。我请了一个月假，我并不知道一个月我能怎样，我就告诉自己能怎样就怎样吧，假期结束我不一定就能有改观。于是我去追剧，睡懒觉，愤怒分析表好好哭，正念练习觉察，听课，就和自己呆在一起，看自己，一周前有了突破，打算继续练习新的模式。发现，我大概有半年断断续续的腹部不适和隔三差五的便秘，在最近半个月，神奇的好转了，我这个月追剧通宵了四五次吧，饮食还没有规律。允许，不再排斥和苛责我自己的时候，真的很好。
过两天我就要开始正常生活了，是原来的挑战还有问题，但我知道，凡事发生必有恩典，这是想要告诉我什么呢。痛苦就是信号，提示自己的需求和可以调整的地方。关键在于自己有没有准备好为自己负责。
真的如薄荷草所说，正念对于心理学知识的运用，如虎添翼。我现在正打算深呼吸就能有觉察，好灵敏。
以前不知道自己在逃避，现在能觉察到自己在逃避，逃避不是不可以，允许自己逃避就行。从不知道自己在逃避到知道，这是觉察的内容，需要一定练习。从觉察到自己在逃避，选择去面对或是心甘情愿接受，又有很长的路要走。
看似简单，实则不易。
各位小伙伴，这几天，不约而同的看到了自己的逃避，这也激发了我曾经逃避的焦虑。我第一时间想要告诉大家，你们一定要抗拒逃避，坚持向内看自己，如果只是逃避，问题、情绪，都会停滞在那里，时不时的出来袭击你一下。
我都忍住了，我自己也经历过那个时期，无论如何都看似找不到情绪的 出口，实则是自己在潜意识里不想找到那个出口，即使是现在，我依然会有找不到出口的时候。只是正念帮助了我，开始能够沉淀下来，静静地观察自己。
看了欧欧同学的分享，我感慨于她的自律和坚强。一切成长的路，都是要靠自己，虽然别人给你开了一扇门，但也是你走到了通往这扇门的路。
所以，很多时候，我们会去感谢那些给我们递上拐杖的人。但我们更要感谢的，或者说，我们唯一要感谢的是，我们自己。因为，我们选择了让自己走上这条成长的路，并且坚持练习，持续觉察。
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